早上空腹喝溫水可以降低血液黏稠度，補充水分改善胃腸功能。早晨起床以后喝上1杯溫開水，符合人體的生理需求，對人體的身體健康非常重要。

因為在睡眠的時候，身體會有不顯性的出汗，以及通過呼吸會呼出水分，還會分泌尿液，從而丟失了許多的水分。

起床以后雖然沒有明顯的口渴，但體內(nèi)仍然會因為缺水而使血液黏稠，一杯白開水既補充了睡眠時丟失與消耗的水分，又降低了血液的黏稠度，促進了血液循環(huán)和廢物的排泄。

同時還可促進胃腸蠕動，改善胃腸功能，但要小口慢飲，一定要達到一杯水的量，大約也就是200mL，只飲一兩口是沒有效果的，除了早上空腹喝水，三餐前都要各喝1杯水。

對于胃潰瘍胃炎的患者，飲水的最佳時間是在進食前半小時，在飯后半小時最好再喝一杯水，每次大約200mL即可。

餐前飲水可以讓胃有一個進入工作狀態(tài)的緩和過程，有助于消化和吸收。對于老年人，建議睡前喝1杯水，睡前喝水，降低血液的黏稠，促進血液循環(huán)，防止出現(xiàn)腦梗塞等疾病。

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