早上空腹喝溫水可以降低血液黏稠度，補(bǔ)充水分改善胃腸功能。早晨起床以后喝上1杯溫開(kāi)水，符合人體的生理需求，對(duì)人體的身體健康非常重要。

因?yàn)樵谒叩臅r(shí)候，身體會(huì)有不顯性的出汗，以及通過(guò)呼吸會(huì)呼出水分，還會(huì)分泌尿液，從而丟失了許多的水分。

起床以后雖然沒(méi)有明顯的口渴，但體內(nèi)仍然會(huì)因?yàn)槿彼寡吼こ?，一杯白開(kāi)水既補(bǔ)充了睡眠時(shí)丟失與消耗的水分，又降低了血液的黏稠度，促進(jìn)了血液循環(huán)和廢物的排泄。

同時(shí)還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善胃腸功能，但要小口慢飲，一定要達(dá)到一杯水的量，大約也就是200mL，只飲一兩口是沒(méi)有效果的，除了早上空腹喝水，三餐前都要各喝1杯水。

對(duì)于胃潰瘍胃炎的患者，飲水的最佳時(shí)間是在進(jìn)食前半小時(shí)，在飯后半小時(shí)最好再喝一杯水，每次大約200mL即可。

餐前飲水可以讓胃有一個(gè)進(jìn)入工作狀態(tài)的緩和過(guò)程，有助于消化和吸收。對(duì)于老年人，建議睡前喝1杯水，睡前喝水，降低血液的黏稠，促進(jìn)血液循環(huán)，防止出現(xiàn)腦梗塞等疾病。

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