減肥期間吃什么水果，吃什么蔬菜你都知道嗎？下面小編給你們介紹7款減肥期間大家必須知道的減肥果蔬。所以別再糾結(jié)于吃什么或者怎么運動了，一起來看看這7款能夠讓你瘦下來的果蔬吧：

1、烏龍茶、黑咖啡

一定是純正，不加奶或糖，否則反而會增肥。

2、紅蘿卜

也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜紅蘿卜汁不僅能瘦臉，還能起到通便排毒的功效，養(yǎng)顏而又。各位MM不妨一試。

3、冬瓜

冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物，經(jīng)常食用能夠排出體內(nèi)的毒素和多余的水分。

4、菠菜

含有豐富的鉀元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹飪方式，因為菠菜是非常容易流失營養(yǎng)的蔬菜。

5、冬瓜玉米湯

冬瓜和玉米都有消脂，去水腫的功效。這份冬瓜玉米湯雙管齊下，可以有效的幫助身體排清多余的水分，且做法簡單易實行。

6、堅果

含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止松弛等問題的產(chǎn)生。

7、紅豆湯

煮一鍋不加糖的紅豆湯，可以成功的排出體內(nèi)多余的水分。

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