糯米稀飯的熱量

　　煮熟的100克的糯米的熱量是接近300大卡，其實(shí)也是很高的，但是稀飯是會稀釋很多的成分的，熱量也是會稀釋的，而且也是會讓身體的飽腹感加強(qiáng)，糯米本身的熱量并不高，每100克的糯米，卡路里為355大卡，而同樣量的大米，卡路里為391大卡。

　　很多人不僅愛吃糯米飯，還是喜歡直接在糯米飯的基礎(chǔ)上進(jìn)行進(jìn)一步的加工，也就是選擇粽子作為一種糯米的新型的食物，不過這個的熱量就是非常的高了。往粽子里加上肉，粽子的熱量就高達(dá)450-600大卡；往粽子里加豆沙，熱量則達(dá)約500-600大卡。用糯米制作而成的糯米飯、粽子、糯米糕等等，能暖脾益胃、對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。

　　糯米飯和大米飯的熱量

　　其實(shí)算起來，糯米的熱量還是很高的，含有大量的淀粉，也是幫助腸胃消化，養(yǎng)胃，但是吃得過多了就是不好消化的，不消化就是會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體里面。生的糯米每100克熱量是348卡，煮熟后的糯米飯每100克熱量是116卡；生大米（粳米）每百克熱量為345卡，煮熟后每百克熱量也是116卡。

　　很多人都知道主食是一定要吃的，但是糯米的制品是很胖人的，米飯是比較容易飽的，但是糯米就不是的，吃的就會不好消化，而且很容易餓。碳水化合物當(dāng)中最難讓人長胖的就是白米飯。原因是米飯比較容易讓人產(chǎn)生飽腹感，用米飯做主食，搭配大量蔬菜，少量肉類和油脂。可以讓你在飲食均衡的基礎(chǔ)上瘦下來。

相關(guān)知識

米飯的熱量
一個湯圓的熱量相當(dāng)于多少米飯(一個湯圓相當(dāng)于幾碗米飯的熱量)
年糕跟米飯哪個熱量高
炒米飯熱量
糯米糕的熱量是多少？
年糕的熱量高嗎年糕和米飯哪個熱量高
年糕的熱量高嗎 年糕和米飯哪個熱量高
黑糯米的熱量
一個湯圓的熱量相當(dāng)于多少米飯
糯米圓子的熱量是多少？一個糯米丸子的熱量

網(wǎng)址: 糯米飯和大米飯的熱量 http://www.u1s5d6.cn/newsview472048.html