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學(xué)韓國女性童顏秘技喝“青春之果”巴西莓飲

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 19:12

核心提示：韓國女性喜歡藉由吃的保養(yǎng)品讓自己保持美麗童顏，蔓越莓、葡萄、巴西莓、蘋果都是“美顏水果”。營養(yǎng)師趙函穎表示，巴西莓含有豐富的抗氧化酵素、豐富的胺基酸、鈣、鐵，以及大量植物營養(yǎng)成分，有高抗氧化效果。

　　日前韓國網(wǎng)站DCINSIDE公布“穿校服去學(xué)校，也可以的30代童顏女明星”調(diào)查結(jié)果，結(jié)果喬妹宋慧喬以近5成的得票率擊敗韓智敏、宋智孝、全智賢等女星而奪冠。除了明星懂得保養(yǎng)之外，韓國女性也喜歡藉由吃的保養(yǎng)品讓自己保持美麗童顏，其中以去年受到市場(chǎng)喜愛的莓果類果汁最具代表，這一股美顏旋風(fēng)也即將引爆登臺(tái)。

　　近幾年美魔女當(dāng)?shù)?，許多女性開始懂得利用具有抗氧化效果的水果來保養(yǎng)肌膚，因此，含有豐富維他命C與維他命E的果汁飲品，也在市場(chǎng)上受到青睞。去年在韓國上市的兩款果汁，包括紅葡萄&蘋果與蘋果&蔓越莓，即含有維他命E或維他命C，蔓越莓、葡萄、巴西莓、蘋果更可以說是“美顏水果”，有助于維持肌膚水嫩活力。

　　巴西莓稱為“生命之果”或“青春之果”

　　營養(yǎng)師趙函穎表示，舉例來說，巴西莓（Acaí Berry）生長于巴西亞馬遜熱帶原始雨林的低漥潮濕地帶。巴西莓樹生長極慢，必須長到4-5年才開始結(jié)出巴西莓果實(shí)，十分珍貴。在巴西當(dāng)?shù)兀用裣嘈虐臀鬏哂芯S持青春活力的效果，因此巴西莓果被稱為“生命之果”或“青春之果”。

　　巴西莓含有豐富的抗氧化酵素、豐富的胺基酸、鈣、鐵，以及大量植物營養(yǎng)成分，有高抗氧化效果，也是健康水果的代表。

　　另外，根據(jù)美國國家健康研究院 National Institutes of Health ((NIH)發(fā)表的食物抗氧化能力值(ORAC)，其中巴西莓抗氧化力達(dá)102，700、香蕉260、鳳梨562、柳丁1819，由此可見巴西莓抗氧化力為水果之冠。

　　蔓越莓有“濕地的紅寶石”之稱

　　此外，蔓越莓(Cranberry)產(chǎn)于北半球濕地酸性土壤當(dāng)中。從里到外都是鮮艷的紅色，吃起來酸酸甜甜。在濕地培育，加上因?yàn)橥獗眭r艷奪目，又有“濕地的紅寶石”之稱。蔓越莓也因含有稱為花青素的成份，同樣花青素也擁有抗氧化效果，可以防止細(xì)菌附著在尿道上。

　　藝人李詠嫻也是公認(rèn)的美魔女，她分享自己的保養(yǎng)秘訣表示，平時(shí)都是靠飲食與運(yùn)動(dòng)來保持年輕活力。飲食方面每天都注重蔬果的攝取，如果在外工作忙碌，則會(huì)以含有維他命C或維他命E的果汁來取代，除了平時(shí)從食物多方攝取均衡營養(yǎng)，盡量自己回家煮菜料理，照顧全家人的健康。

　　挑選果汁別忘認(rèn)明營養(yǎng)標(biāo)示熱量

　　建議在挑選果汁時(shí)，應(yīng)該仔細(xì)詳看營養(yǎng)標(biāo)示，并對(duì)照每日營養(yǎng)攝取量的基準(zhǔn)值，至于瓶身有熱量標(biāo)示值，更能作為參考，有助于掌握營養(yǎng)與熱量，喝出活力與健康。

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