小孩子營(yíng)養(yǎng)不良，可以吃以下幾種補(bǔ)充。 一，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，小孩處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰時(shí)期，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠使得小孩在骨骼，牙齒，臟器等方面的發(fā)育得到充足營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)日常生活中，常見的蛋黃、牛奶、瘦肉、家禽類肉、豆制品，都是不可多得的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。所以要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話，上述食品應(yīng)該多吃。二，吃維生素含量豐富的食物，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，除了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以外，豐富的維生素，也是保證小孩機(jī)體身體功能，必不可少的。常見的新鮮綠色蔬菜，和水果都含有非常豐富的維生素。比如維生素c，且含有豐富的膳食纖維，能有效增加大便體積，防止小孩便秘。多吃鈣含量和磷含量豐富的食物，鈣含量和磷含量豐富的食物，對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，也是必不可少的。要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子吃蝦皮、黑芝麻、紫菜、海帶等食物。除此之外，帶孩子多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行日光浴，促進(jìn)人體維生素d的合成，這些是至關(guān)重要的。

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