小孩子營養(yǎng)不良，可以吃以下幾種補充。 一，多吃優(yōu)質蛋白質，能夠補充營養(yǎng)，小孩處于生長發(fā)育的高峰時期，補充優(yōu)質蛋白質能夠使得小孩在骨骼，牙齒，臟器等方面的發(fā)育得到充足營養(yǎng)。平時日常生活中，常見的蛋黃、牛奶、瘦肉、家禽類肉、豆制品，都是不可多得的優(yōu)質蛋白質。所以要補充營養(yǎng)的話，上述食品應該多吃。二，吃維生素含量豐富的食物，能夠補充營養(yǎng)，除了優(yōu)質蛋白質以外，豐富的維生素，也是保證小孩機體身體功能，必不可少的。常見的新鮮綠色蔬菜，和水果都含有非常豐富的維生素。比如維生素c，且含有豐富的膳食纖維，能有效增加大便體積，防止小孩便秘。多吃鈣含量和磷含量豐富的食物，鈣含量和磷含量豐富的食物，對于孩子的生長發(fā)育，也是必不可少的。要補充營養(yǎng)，家長應該給孩子吃蝦皮、黑芝麻、紫菜、海帶等食物。除此之外，帶孩子多進行戶外運動，進行日光浴，促進人體維生素d的合成，這些是至關重要的。

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