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已瘦12斤??減脂牛奶你喝對(duì)了嘛??

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 22:12

已瘦12斤??減脂牛奶你喝對(duì)了嘛??
陪我度過牛奶減肥法的牛奶小可愛們
牛奶測(cè)評(píng)來報(bào)道啦

辣妹們看過來?♀??♀??♀?

作為減肥利器，牛奶到底該怎么選呢

圖上一并附上了配料表噢!
熱量口感營養(yǎng)價(jià)值都標(biāo)注在圖里啦!

減脂期也要記得多喝牛奶噢!

以下是關(guān)于牛奶的幾個(gè)疑問解答:
如何挑選牛奶?
1全脂牛奶其實(shí)比脫脂奶更有營養(yǎng)!但減肥時(shí)請(qǐng)適量
2不推薦選脫脂奶，脫脂的加工技術(shù)可能會(huì)讓牛奶含糖量更高
3優(yōu)先選擇蛋白質(zhì)和鈣含量高的牛奶~
4選擇配料表只有生牛乳的牛奶，0添加更健康
5本娜在此推薦作為我們減脂期最優(yōu)選擇

哪些人群不適合喝牛奶?
1乳糖不耐受的辣妹
可以喝0糖酸奶，也可以選擇上面的0乳糖

2喝牛奶會(huì)加重痘痘炎癥的辣妹
可以換成植物奶:燕麥奶豆奶都闊以

關(guān)于牛奶減肥法
1.牛奶是否可以替換其他乳制品？
我還沒有試過，所以沒辦法給辣妹們建議，但是最好不要選擇調(diào)制乳品，添加劑太多了，營養(yǎng)成分與牛奶不同，營養(yǎng)價(jià)值也不太夠噠！其他的大家酌情嘗試哈

具體原理和牛奶減肥法使用方法可以見往日筆記：
1.牛奶減肥法??原理是什么？
2.牛奶減肥法??能不能喝水？
3.牛奶減肥法??喝不喝水對(duì)掉秤的影響？
4.牛奶減肥法??關(guān)于能不能喝冷？
5.牛奶減肥法??牛奶選對(duì)事半功倍！
6.牛奶減肥法??為什么三伏天更適合減肥？
?♀?老規(guī)矩，集美們加油，我們繼續(xù)炫體重！Go!