睡前喝1杯溫開水對身體各系統(tǒng)有一定好處，包括消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)。以及皮膚等，建議睡前1-2小時(shí)喝，避免喝完立即睡覺，以免引起次日水腫。

1、消化系統(tǒng)：睡前喝1杯溫開水，可以緩解白天飲水不足造成的機(jī)體缺水情況，還可以促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)消化和吸收，一定程度上可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，使食物殘?jiān)凹S便盡快到達(dá)結(jié)腸。對便秘患者有一定的改善作用，而且還可以幫助清理腸道的剩余雜質(zhì)，使腸道毒素排出體外；

2、心血管系統(tǒng)：血液循環(huán)有賴于水分和氧氣，睡前喝1杯溫開水有利于補(bǔ)充機(jī)體的水分含量，從而有利于促進(jìn)血液循環(huán)，能夠使血液保持通暢。在一定程度上對血管起到保護(hù)作用，有助于降低心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；

3、泌尿系統(tǒng)：睡前喝1杯溫開水對泌尿系感染患者而言，可以起到?jīng)_刷尿路的作用，有利于細(xì)菌排出。尿道結(jié)石較小的情況下，堅(jiān)持睡前喝1杯溫開水，配合排石藥物，有助于結(jié)石排出。此外，對于尿酸偏高的人群，睡前喝1杯溫開水有利于促進(jìn)機(jī)體代謝，在一定程度上促進(jìn)尿酸排出體外；

4、皮膚：睡前喝1杯溫開水能夠補(bǔ)充人體流失的水分，可以使皮膚處于水分充足的狀態(tài)，保持皮膚彈性，在一定程度上降低皮膚干燥、干裂等癥狀的發(fā)生幾率。

盡管睡前喝1杯溫開水對身體有益，但對于存在腎臟疾病或需要做腎透析的患者來說，睡前不建議喝太多溫開水，以免對腎臟造成負(fù)擔(dān)，引起水腫或腹腔積液。

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