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運動完喝水好不好

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月13日 00:45

運動完喝水好不好要根據(jù)情況具體分析,如果運動完少量喝水,對身體是有一定好處的,但如果運動完大量喝水,通常是不好的。

正常情況下人體在運動過程中,會有大量出汗的現(xiàn)象,其體內的電解質、微量元素以及礦物質,可能會隨著汗液排出體外,引起體內缺乏水分和營養(yǎng)物質的情況,這種情況下運動完后可以適量喝水,以補充身體所流失的水分,可以預防脫水癥狀,對于身體有一定好處。

人體在運動完后心臟仍處于劇烈跳動的狀態(tài),還沒有恢復正常,如果這種情況下大量喝水,會使血容量快速增加,加重心臟負擔,從而影響到心臟和身體的健康,所以運動完大量喝水對于身體健康是不好的。

在運動時要注意控制運動時間和運動量,避免出現(xiàn)意外損傷,而引起身體不適癥狀。

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