平菇是生活中常見的一種食材，因其含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)且功效極多而深受人們的喜愛。那么吃平菇真能變瘦嗎？長期吃平菇對身體有何好處？下面小編就為大家一—講解，希望對大家有所幫助。

吃平菇真能變瘦嗎 

平菇的確可以起到減肥瘦身的作用，尤其是對于想要保持美好身材的女性朋友們來說，他們可以多吃一些評(píng)估，因?yàn)樵u(píng)估可以讓人們有一種飽腹感，這樣就可以減少吃其他東西的數(shù)量，而且其中的纖維素對人體很有好處，能夠幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

長期吃平菇對身體有何好處

平菇含有的多種維生素及礦物質(zhì)可以改善人體新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能等作用，故可作為體弱病人的營養(yǎng)品，對降低血膽固醇和防治尿道結(jié)石也有一定效果。 

平菇有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效?？芍窝忍弁础⑹肿懵槟?、經(jīng)絡(luò)不適等癥。 

平菇優(yōu)于動(dòng)植物食品。是宮庭佳肴的名貴山珍，現(xiàn)今為人們常食，既飽口福，又利健康長壽。 

平菇對促進(jìn)智力發(fā)育有獨(dú)特的作用，對嬰兒和老人的健康十分重要。 

吃平菇的注意事項(xiàng)

1、我們在吃平菇的時(shí)候，一定要吃比較新鮮的平菇，在我們的超市商場里評(píng)估，為了保存方便，經(jīng)常會(huì)用水泡過，而是用水泡過的平菇已經(jīng)不新鮮了，味道就會(huì)不好，而且很多營養(yǎng)成分也會(huì)被水浸泡走。

2、我們在制作評(píng)估的時(shí)候，一定要注意將平菇煮熟，因?yàn)楹芏嗟闹参锒紩?huì)含有一些農(nóng)藥殘留，如果我們不將平菇煮熟的話，這些農(nóng)藥就，還會(huì)留在平菇身上。

3、平菇屬于菌類，而且有很多的細(xì)小的葉片，非常不容易清洗，所以我們在清洗的時(shí)候可以先放在鹽水中泡30分鐘，這樣可以起到殺菌的作用。

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