增肌人群晚上健身后吃什么好呢？

男，26歲 2018-07-05 21:13

病情描述:

想要通過健身來增肌那最好在晚上健身之后吃一些什么東西呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

呂仁榮 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2018-07-05 21:29

在這里建議健身增肌人群晚上健身后，補充雞蛋白、雞胸肉、魚、蝦等高蛋白的食物，有條件的朋友可以飲用健身營養(yǎng)品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次還需要適當補充碳水化合物，比如米飯、面包、土豆等。因為肌肉的增長不僅需要蛋白質，同樣也需要碳水化合物來補充能量。

2018-07-05 21:29

在這里建議健身增肌人群晚上健身后，補充雞蛋白、雞胸肉、魚、蝦等高蛋白的食物，有條件的朋友可以飲用健身營養(yǎng)品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次還需要適當補充碳水化合物，比如米飯、面包、土豆等。因為肌肉的增長不僅需要蛋白質，同樣也需要碳水化合物來補充能量。

相關問題

相關知識

健身后增肌吃什么好？健康健身增肌飲食指南
健身增肌,晚餐吃什么,最好不吃鹽嗎
增肌營養(yǎng)食譜 增肌吃什么最好
增肌訓練后吃什么 增肌食譜
健身增肌吃什么 推薦五類食物
增肌吃什么最好，健身增肌必吃的四大食物
健身后吃什么好 關于不同健身人群的飲食安排
增肌吃什么，增肌食譜
【增肌粉】健身吃什么蛋白粉好 增肌必備健身蛋白粉推薦
今天晚上吃什么？

網址: 增肌人群晚上健身后吃什么好呢？ http://www.u1s5d6.cn/newsview479697.html