好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一……真信了這句話，那可能是因?yàn)槟銘小?/p>

畢竟臉是爹媽給的，不能改變，但身材可以自己掌控。

去年，在上海舉辦的維密大秀上，最吸引人目光的一位超模，是古靈精怪、身材火辣的雎曉雯。

作為新人模特，繼2016年后，連續(xù)兩次在1%的入選幾率中脫穎而出，登上維密T臺(tái)，在朋友圈刷屏俘獲一眾粉絲，雎曉雯是怎么做到的？

看到大家在朋友圈發(fā)的雎曉雯長腿美照，我明白了原因，也想通了大概這就是為什么長得一般的女生，會(huì)有很多人追。

臉靠天生，身材卻可以后天塑造，自我管理、自我控制力強(qiáng)的人，其他方面也不會(huì)太差，吸引人的地方，常常是內(nèi)外兼而有之。

所以即使有的女生顏值一般，也有很多人追。

別再說男生只看臉了，打開動(dòng)圖，第一眼看到的妥妥是大長腿。

不光是腿，雎曉雯的身上也沒有贅肉，比例超贊，并且瘦得有線條、瘦得健康：

最讓人咬牙切齒的是，那么瘦、那么美的天使曉雯，不僅從不節(jié)食，還是個(gè)名副其實(shí)的大胃王。

所以，天天吃吃吃還不胖的原理是什么？！

瑜伽，就是雎曉雯好身材背后的秘密武器。

雎曉雯有多喜歡瑜伽？

日常練：每天十分鐘，雷打不動(dòng)。

還會(huì)在微博上直播瑜伽課：

走秀“上戰(zhàn)場(chǎng)”前練：在維密選秀前的三個(gè)月，為了保持最好的身材狀態(tài)，雎曉雯會(huì)根據(jù)私教精密的健身計(jì)劃，進(jìn)行集中練習(xí)，力求在迅速達(dá)到減脂塑身的效果。

對(duì)雎曉雯而言，瑜伽不僅是快速打造好身形的秘密武器，還是生活不可缺少的一部分。

而站在她背后的瑜伽秘密“軍師”，就是若曦Rosie老師。

→點(diǎn)我，13天練出好身材

若曦老師曾留學(xué)美國，畢業(yè)于Universityof Dayton（USA）Health &Sport Science（健康與運(yùn)動(dòng)科學(xué)專業(yè)），在紐約時(shí)，師從 Rebekah老師，開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽，至今，已經(jīng)深入研究瑜伽超過十年。

回國后，她歸納出更適合亞洲人的學(xué)習(xí)方式，開始正式致力于專業(yè)瑜伽教學(xué)。

創(chuàng)立自己的工作室，大量進(jìn)行線下科學(xué)實(shí)踐、對(duì)上萬名學(xué)員進(jìn)行教學(xué)培訓(xùn)，她對(duì)瑜伽教學(xué)有了更深入、更系統(tǒng)的認(rèn)知。

寫微博記錄生活日常和瑜伽，成為擁有十幾萬粉絲的瑜伽界網(wǎng)紅

成為超模御用私教，雎曉雯每一次在T臺(tái)上大放光彩的瞬間，都有她的功勞：

因?yàn)橛?xùn)練瑜伽同樣擁有好身材的若曦，和雎曉雯站在一起也毫不遜色：

看到這里你可能會(huì)想：人家超模底子好，還有同樣底子好的若曦老師做私教，當(dāng)然想瘦就瘦了！

那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了！

能否通過瑜伽瘦身塑形成功，與底子無關(guān)，與方法有關(guān)：“瘦身塑型的原理是相通的，只要使用合理的方法，任何人都能通過固定一段時(shí)間的集中練習(xí)，達(dá)到顯著的瘦身效果。”若曦老師說。

在往期的線下課程中，很多學(xué)員在若曦的指導(dǎo)下，用13天的時(shí)間，獲得了顯著的瘦身效果：

線下13天瘦身訓(xùn)練營效果反饋

一位學(xué)員表示：“13天后，我感覺整個(gè)人都打薄了?！?/p>

至于超模的私教，我們幫你把她請(qǐng)到了直播間：這次，我們將若曦老師和楊梓老師請(qǐng)到了網(wǎng)易公開課。她們將帶著這套幫助過維密超模、被上萬學(xué)員共同見證的“13天瑜伽塑形課”，讓你只用一臺(tái)手機(jī)就能在家練習(xí)，見證改變。

課程分為13課。每天教你一個(gè)成效顯著的塑形技巧，將你身上的13個(gè)問題逐一擊破，它們包括：瘦手臂、瘦腰、瘦腿、胸部塑形、腹部核心、翹臀、身姿矯正、氣質(zhì)提升、消除疲勞、呼吸調(diào)整等。

點(diǎn)擊下方藍(lán)字，了解詳情↓

→點(diǎn)我，13天練出好身材

講師介紹

郭若曦 Rosie Guo

國際名模、維秘超模雎曉雯私人瑜伽教練

Yoga Alliance E-RYT200注冊(cè)瑜伽師

每日瑜伽DailyYoga線上YOGA女神訓(xùn)練營/減脂塑形訓(xùn)練營 總教練

分享主題

《13天瑜伽塑形課，維密超模的頂級(jí)私教帶你練出好身材！》

課程介紹

第1節(jié) 再見蝴蝶袖-秀出纖纖玉臂

如何擁有纖細(xì)的手臂以及手臂線條的塑造

第2節(jié) 小蠻腰-雕刻清晰馬甲線

如何喚醒腹肌，瘦腰塑形；緊實(shí)側(cè)腰，建立核心

第3節(jié) 魔力塑腿-維密練腿秘籍

塑造完美腿型，打造纖細(xì)雙腿；穩(wěn)住雙腿根基，建立骨盆正位

第4節(jié) ?傲人上圍-女性滋養(yǎng)必練

塑造完美胸型，緊實(shí)胸部曲線；激發(fā)全身活力，促進(jìn)上圍提升

第5節(jié) 直擊核心-加強(qiáng)腹部核心訓(xùn)練

有效訓(xùn)練核心力量之最好的核心鍛煉-普拉提

第6節(jié) 魔力臀腿-每天30分鐘，練出逆天大長腿

普拉提+瑜伽的結(jié)合，三個(gè)維度提臀瘦腿，獨(dú)家瘦腿訓(xùn)練 輕松矯正o型腿和x型腿

第7節(jié) 蜜桃臀-完美翹腿秘籍

辨別翹臀與骨盆前傾，臀腿塑形，練出性感蜜桃臀

第8節(jié) 清晨瑜伽-喚醒獨(dú)特氣質(zhì)的奧秘

打開身體全身經(jīng)絡(luò) 加速新陳代謝、促進(jìn)腸蠕動(dòng)、排毒清宿便保持一整天的充沛活力與平和心境

第9節(jié) 體態(tài)調(diào)整-“盛放”氣質(zhì) 修煉品性

改善不良姿勢(shì)體態(tài)，改善圓肩駝背修復(fù)肩頸、改善XO型腿及身體下背部疼痛

第10節(jié) 天鵝身姿-散發(fā)光彩 塑造悅目外表

瑜伽中最優(yōu)雅的體式之一，排毒開髖，讓你身姿柔美似天鵝

第11節(jié) 瑜伽咖啡-趕跑疲憊 讓你活力百倍

提神醒腦緩解疲勞，釋放身心壓力；滋養(yǎng)臟器從內(nèi)而外散發(fā)美

第12節(jié) 播音員頸-天鵝肩頸線條塑造法

完美改善厚背、厚肩膀，塑造優(yōu)雅頸項(xiàng)和美麗鎖骨

第13節(jié) 呼吸冥想-從生理到精神的完美結(jié)合，滋陰補(bǔ)氣美顏

消除身體萎靡狀態(tài)，有效緩解不良情緒并加強(qiáng)身體系統(tǒng)循環(huán)，在平和中修煉自己散發(fā)光彩

課程特色

超簡(jiǎn)單易學(xué)，在家練，無器械

動(dòng)作簡(jiǎn)單但效果顯著，清早起床、晚上睡前、周末閑暇時(shí)光，在家就能練起來，讓身材、氣質(zhì)都隨著這半小時(shí)，神奇改變。

維密超模私教的“無死角”指導(dǎo)

講師為維密超模的專業(yè)瑜伽私教，高清視頻，多角度拍攝，讓你科學(xué)練瑜伽，輕松瘦身、打造美麗的身體線條。

千人學(xué)員，真實(shí)有效

線上訓(xùn)練營學(xué)員已超過上千人，學(xué)員們的真實(shí)反饋，前后對(duì)比效果看得見。

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課程評(píng)價(jià)

適合人群

●期望控制體重，擺脫一些不好的生活習(xí)慣的胖友

●把時(shí)間都花費(fèi)在追劇上，很少運(yùn)動(dòng)的主婦

●加班熬夜，壓力大常有疲憊感；內(nèi)分泌不調(diào)的上班族

●飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律、睡眠不足

●長期處于不良情緒和亞健康狀態(tài)的你

【溫馨提示】

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本文來源：網(wǎng)易公開課 責(zé)任編輯： 王進(jìn)和_NBJS5426

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網(wǎng)址: 維密超模頂級(jí)私教親授，13天練出好身材 http://www.u1s5d6.cn/newsview479765.html