專題導(dǎo)讀：產(chǎn)后恢復(fù)是每個(gè)媽媽必經(jīng)的歷程，在坐月子期間首要之事就是恢復(fù)健康及身體的保養(yǎng)，飲食、疾病、避孕、減肥、大姨媽等從這些方面的常識(shí)性問題都是每個(gè)媽媽需要了解的，希望專題以下內(nèi)容能幫到你們！

催乳的最佳時(shí)間－經(jīng)驗(yàn)分享

　　進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，對(duì)孩子的身體有好處但是很多媽媽因?yàn)楦鞣N原因奶水會(huì)比較少。所以要進(jìn)行催乳，這樣可以達(dá)到母乳喂養(yǎng)寶寶的目的。那么，產(chǎn)后催乳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?

　　產(chǎn)后半小時(shí)讓寶寶吸吮乳頭

　　不少媽媽都有經(jīng)驗(yàn)，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會(huì)越來越多?，F(xiàn)在很多醫(yī)院，在嬰兒出生后的半小時(shí)，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進(jìn)乳房?jī)?nèi)腺體分泌乳汁，而且有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

　　產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)、產(chǎn)后三天進(jìn)行乳房按摩

　　最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開奶。通常幾天一般在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)和產(chǎn)后3天各按摩一次效果最佳。按摩前產(chǎn)婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會(huì)，這樣可以減少做按摩時(shí)的痛苦。

　　產(chǎn)后三天再喝催乳湯

　　過早的喝催乳湯，會(huì)使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會(huì)造成浪費(fèi)，還會(huì)使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。

　　過晚喝催乳湯又會(huì)使乳汁下來過慢過少，媽媽會(huì)因無奶而心情緊張，泌乳量會(huì)進(jìn)一步減少，形成惡性循環(huán)。因此一般建議在產(chǎn)后第3天開始給媽媽喝催乳湯。

　　產(chǎn)后催乳吃什么

　　花生豬蹄湯：

　　豬蹄2個(gè)、花生150克，鹽、味精適量。

　　將除去蹄甲和毛的豬蹄洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用?；ㄉ鏆?、養(yǎng)血、和胃;豬蹄補(bǔ)血通乳，可治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。

　　米酒豆腐湯：

　　豆腐150克、紅糖50克、米酒50克。

　　先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。

　　新媽媽需要注意催乳的時(shí)間，并且，要注意合理的進(jìn)行飲食，最好是在產(chǎn)后3天進(jìn)行催乳，以免帶來不好的影響。另外，也要注意催乳的飲食和一些技巧，以達(dá)到更好的效果，促進(jìn)產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

對(duì)于備孕的夫妻來說，選擇好受孕的時(shí)間至關(guān)重要，選好了時(shí)間將會(huì)事半功倍。要知道女性女性在排卵期間最容易受孕。在排卵期有規(guī)律的性生活，懷孕的幾率相對(duì)比較高。所以受孕的最佳時(shí)間是女性的排卵期間。

怎樣推算女性的最佳受孕時(shí)間？

1、日程測(cè)算法

一般來說，女性生理周期為21-35天（均值二十八天），排卵日是在下一次月經(jīng)初潮前12-16天（均值為14天）。實(shí)際的時(shí)間能夠根據(jù)日程測(cè)算法來測(cè)算。關(guān)鍵方式 是依據(jù)過去12個(gè)之上的生理周期紀(jì)錄，來計(jì)算出來現(xiàn)階段周期時(shí)間中的易受孕期和不容易懷孕期。公式計(jì)算以下：

過去最短周期日數(shù)-19=排卵前不容易懷孕期的末一天。隔日便是易孕期的第一天。

過去最多周期時(shí)間日數(shù)-10=排卵后易孕期的末一天。那樣能夠 算出易孕期的實(shí)際時(shí)間。

2、排卵期體溫測(cè)量方法

人體體溫法是一種較為準(zhǔn)的精確測(cè)量排卵日的方式 ，由于一般來說，女性在排卵這一天人體的排卵期體溫會(huì)忽然降低，然后幾日人體體溫則比基本體溫上升0.3-0.6度。

備孕期的女性能夠 選購一個(gè)電子溫度計(jì)，每日在睡覺前扔到35℃下列，每日一醒來時(shí)（八個(gè)鐘頭睡眠質(zhì)量后）不做一切健身運(yùn)動(dòng)，馬上測(cè)體溫，由于一切姿勢(shì)都很有可能使體溫升高而造成偏差，因此 務(wù)必不在健身運(yùn)動(dòng)的狀況下進(jìn)行精確測(cè)量，最少不斷14天，最好一起堅(jiān)持不懈精確測(cè)量下來，并記下來、繪制趨勢(shì)圖，便于把握體溫上升、降低的規(guī)律性，來明確自身的排卵日。

3、排卵測(cè)紙法

女性尿里中的黃體素轉(zhuǎn)化成生長(zhǎng)激素（LH）會(huì)在排卵前24-兩天內(nèi)出現(xiàn)高峰值，應(yīng)用排卵期測(cè)紙能比較精確地檢驗(yàn)出LH的最高值水準(zhǔn)。剛開始檢驗(yàn)后應(yīng)每日定時(shí)執(zhí)行檢驗(yàn)，當(dāng)即將出現(xiàn)貼近高峰值的色調(diào)時(shí)，應(yīng)每過12小時(shí)檢測(cè)一次直到檢驗(yàn)出LH最高值。

4、白帶觀察

在一個(gè)生理周期中，白帶的特性會(huì)出現(xiàn)規(guī)律性的轉(zhuǎn)變。一般狀況下，白帶較為干、濃稠，量也較為少。而在排卵期，白帶會(huì)越來越清澈全透明，像蛋清一樣，金屬拉絲度很高。它是因?yàn)榕怕褧r(shí)造成較濃度較高的的雌性激素，功效于子宮口的柱型鱗狀上皮細(xì)胞，使他們代謝很多白帶。

大家通過以上的方法，推算出最佳受孕時(shí)間，懷孕的可能性將會(huì)大大增加。以上就是今天關(guān)于受孕最佳時(shí)間的知識(shí)分享的全部?jī)?nèi)容了，如果您對(duì)此有其他的疑問的話，歡迎咨詢天鵝到家客服進(jìn)行了解。

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