洗澡能夠清潔皮膚，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，很多人都有天天洗澡的習(xí)慣，可是您知道如何洗澡更健康嗎？小編來分享幾個小技巧，您多花點心思能夠越洗越健康。

飯前洗澡能開胃對于食欲不振，胃口不好的人，在飯前30分鐘洗澡，用熱水沖洗刺激胃部，多重復(fù)幾次，能夠促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。

沖洗減輕疼痛對于有風(fēng)寒、肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題的人，可以在洗澡的時候，用熱水多沖沖疼痛的部位，邊沖洗邊做舒展運(yùn)動，可以打通淤血，緩解疼痛。

按摩腳去疲勞腳上神經(jīng)密集，穴位眾多，而且每天所承受的壓力也最重，在洗澡的時候重點刺激一下足部，有利于緩解疲勞。用熱水沖洗腳部，邊沖洗邊活動足部，兩腳可以交替按摩。

搓臉延衰老偶爾搓一下臉，你會覺得神清氣爽，在洗澡的時候用熱水刺激一下臉部神經(jīng)，在溫水和按摩的雙重作用下，面部血液循環(huán)加快，表情肌舒展，長期堅持可以讓皮膚緊致紅潤。

按摩緩解便秘工作勞累，生活節(jié)奏快，讓現(xiàn)代人深受便秘之苦，在洗澡的時候用手掌按順時針方向按摩腹部，并配合大口呼吸，增進(jìn)氣血流動，緩解便秘。

時間和水溫需控制經(jīng)歷了一天疲憊工作后，洗個熱水澡，有效緩解疲勞，但是洗澡時間不可太長，不宜超過30分鐘，水溫不要太高，控制在35-40度為宜。

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