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冬季洗澡要有技巧這樣洗澡才健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月24日 12:35

冬季洗澡要有技巧這樣洗澡才健康

來源:網(wǎng)絡時間:2023-08-13 09:58:26 瀏覽：69次

到了冬天，洗澡也成為一件需要注意的話題，因為人們怕冷，所以洗澡的時間會更長，水溫會更高，如果不把握好度，就容易出事。

到了冬天，洗澡也成為需要勇氣的一件事，你是不是你也發(fā)現(xiàn)自己在沒洗之前遲遲不愿進浴房，進去一碰到熱水就離不開了，其實冬季洗澡除了要有勇氣，還需要一些技巧。

1、注意洗澡的時間

現(xiàn)在很多人家里都有那種電燒的儲水器，洗澡時不把里面的熱水洗完都舍不得出來。這可不是個好習慣，首先浪費水不說，長時間的沐浴會讓你身體脫水，你會發(fā)現(xiàn)洗到一定時間自己手指上的皮都變得皺皺巴巴的，這就是脫水的現(xiàn)象。而且你洗的越久，皮膚上的油脂就洗得更干凈，難怪你一洗完澡就渾身癢癢。

2、注意洗澡的水溫

冬天誰都怕冷，特別是洗澡的時候，很多人都喜歡用很熱的水，確實水溫高的話，剛洗出來也不會覺得太冷，但是過高的水溫更會讓你的肌膚受傷。一方面血管擴張，更加快身體水分的蒸發(fā)，皮膚會越來越干，而且水溫太高的話還會讓你的心臟負擔加重，最終導致心臟缺氧等。

3、冬季洗澡要注意通風

冬天的寒風真的是來一個怕一個，人們在洗澡的時候由于沒有穿衣服，加上身上有水，被風這么一吹就冷得哆嗦。所以很多人在冬天洗澡都把門窗關著死死的。這也是非常錯誤的做法，首先一般人家里的浴室空間都比較小，洗澡時熱水出來的水蒸汽會直接讓人缺氧而昏倒。

4、冬季洗澡要注意順序

很多從沐浴時都是熱水一開，直接從頭開始澆，這種洗法即便在大夏天也是不建議的。夏天洗澡我們說要從臉、身、頭這樣的順序洗。但是冬季又不一樣了，中醫(yī)認為一切寒氣都是從腳底來，所以冬季洗澡應當先用熱水沖沖腳，等到腳部的溫度慢慢上升后，再洗身子，然后再洗頭，但要注意洗頭的水溫要稍微低一點。

5、冬季其實不用天天洗澡

北方人可能已經(jīng)習慣冬季隔上一兩天甚至幾天才洗澡，而南方人大多數(shù)人即便在冬季也堅持天天洗澡，其實在冬季，我們很少出汗，也沒有必要天天洗澡，本身就干燥的身體，洗得太過頻繁會更加干燥。加上皮膚的油脂上還有一群保護皮膚的菌子，若是把它們都洗掉了，會導致皮膚的抵抗力降低，還容易生病，患上一些皮膚病。

6、冬季洗澡建議淋浴

冬天洗澡不就是應該要泡澡嗎，這樣多舒服呀，為什么要淋浴?說實話，冬天泡澡確實舒服，但一舒服就很容易就泡過頭了，而且泡澡的水溫是會慢慢下降的，有些人泡到舍不得起來，偏要等到水差不多涼了才見好，這樣一來容易著涼，你還會發(fā)現(xiàn)泡澡完后出來更怕冷了。要泡澡可以，不能天天泡，還要見好就收。