臺(tái)步是模特最基礎(chǔ)的一種表現(xiàn)，老師通過站墻、韌帶拉伸、踢步子、胯部訓(xùn)練、擺臂訓(xùn)練、眼神訓(xùn)練、造型訓(xùn)練這基本訓(xùn)練法進(jìn)行對(duì)基本功的訓(xùn)練，最后達(dá)到一個(gè)合格的模特臺(tái)步。

模特們主要放松頸部、肩部、腰部、腿部肌肉。避免走秀時(shí)肌肉僵硬，肢體不協(xié)調(diào)的尷尬。很多人在走秀時(shí)，跟不上節(jié)奏，總感覺手腳擺動(dòng)不是太協(xié)調(diào)默契，走的時(shí)候整體動(dòng)作做不開。有一部分是肢體沒有很好拉伸的原因。

訓(xùn)練的時(shí)候落腳點(diǎn)要適中，不能完全落在腳跟上，也不能腳跟和腳尖同時(shí)落地，那樣看起來相當(dāng)?shù)膭e扭。往往初學(xué)者都會(huì)犯這樣的毛病，建議落在腳跟朝前一些。

腳跟到腳尖時(shí)要迅速，要等到腳完全穩(wěn)了之后另只腳才能出，有人走路有些顛，主要原因可能是腳沒落穩(wěn)就急著用腳后跟刻意向上登，一定要等前腳落穩(wěn)了，后腳跟上才可以有向前登的力量，迅速向前腳移動(dòng)，重心始終在前腳上。

行走時(shí)身體是推出去的，而不是走出去的。動(dòng)的時(shí)候腳尖始終朝著身體的.正前方，因?yàn)槟_是腿的延長(zhǎng)線，這樣可以使腿顯得修長(zhǎng)，更有吸引力。

腳不能內(nèi)收，腿一般情況不要彎，要繃直，否則會(huì)顯得佝僂。準(zhǔn)確且優(yōu)美的站姿,作為一名職業(yè)模特，不但是在舞臺(tái)上，應(yīng)在任何時(shí)候都以優(yōu)美的姿態(tài)出現(xiàn)。優(yōu)美的身材曲線、康健的形象，將使你看起來更優(yōu)雅、更高挑、更有氣質(zhì)。

而得體的姿態(tài)，將賦予你以及你所展示的產(chǎn)物以更豐厚的內(nèi)涵。凱爾·羅底里克在《模特手冊(cè)》中寫道：“一個(gè)有生命的時(shí)裝模特并不需要攝影模特那么漂亮而上鏡的形象，因?yàn)榉b表演是一種節(jié)目形式，時(shí)裝模特必須通過其姿勢(shì)、步履和個(gè)性，把所穿服裝的本質(zhì)表現(xiàn)出來。時(shí)裝模特是時(shí)裝設(shè)計(jì)師或發(fā)布會(huì)的組成部分，人們要鑒別的并不是她的形象，而是風(fēng)格……”

這里所說的“風(fēng)格”即“氣質(zhì)”。氣質(zhì)是一種存在于人身上典型、穩(wěn)定的心理特點(diǎn)。氣質(zhì)是無形的，卻通過人們的舉手投足外化，它是挑選模特的重要依據(jù)之一。

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