本頁提供2013年8月21日廣東衛(wèi)視健康有道節(jié)目視頻在線觀看和重點筆記，節(jié)目請到的嘉賓是王明勇，迷羅。主題是《如何塑造身材曲線（2）》。主要介紹如何塑造腿部線條，粗腿的類型，承山穴，瘦腿瑜伽，薏仁番茄豆芽湯的制作方法等相關(guān)內(nèi)容，百年養(yǎng)生網(wǎng)健康有道欄目提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點筆記）。

王明勇：食物營養(yǎng)專家、排毒專家。

迷羅：國內(nèi)知名瑜伽老師，元瑜伽創(chuàng)始人。

睡覺時穿塑身褲，8小時后幫助小腿排水腫，從而使小腿更加纖細(xì)。

購買塑身褲時要注意它的材質(zhì)。

腿粗的三個類型：

肌肉型：肌肉型小腿需要多做拉伸的動作。

脂肪型：脂肪型小腿多做腿部的力量訓(xùn)練。

水腫型：水腫型小腿平時要多做按摩。

撞擊承山穴可以瘦腿。

瘦腿瑜伽：

第一招：腿部根部伸展式

第二招：腿部內(nèi)側(cè)伸展式

第三招：腿部背部伸展式

瘦身健康美食：薏仁番茄豆芽湯

薏米可以祛濕利水，降血脂。

蓮子具有清熱解火的功效。

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20130821健康有道視頻和筆記:王明勇,迷羅講瘦腿,承山穴,瘦腿瑜伽

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