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空腹喝純牛奶一般不太好。

雖然純牛奶里面的營(yíng)養(yǎng)元素比較多，含有蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、微量元素等各種營(yíng)養(yǎng)成分，但空腹喝純牛奶對(duì)身體不太好，空腹時(shí)飲用純牛奶在胃腸道內(nèi)停留的時(shí)間相對(duì)較短，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不容易被身體吸收。

如果脾胃功能比較虛弱，空腹時(shí)喝純牛奶還可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛癥狀出現(xiàn)，影響個(gè)人身體恢復(fù)，因此不建議空腹喝純牛奶，可以在喝純牛奶之前適當(dāng)吃點(diǎn)食物，比如面包、面條等，能夠降低腸胃蠕動(dòng)速度，讓牛奶充分吸收。

平時(shí)生活中適當(dāng)喝點(diǎn)純牛奶對(duì)身體有好處，但是需要選擇合適的時(shí)間，一般不建議過(guò)量喝純牛奶，以免導(dǎo)致消化道負(fù)擔(dān)加重。

平時(shí)生活中需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃多餐，多吃蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋等食物，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)代謝，給身體提供能量，避免偏食挑食或暴飲暴食，若進(jìn)食后有胃腸道不適癥狀出現(xiàn)，需要及時(shí)就醫(yī)檢查治療。

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