大體重減脂心得：健身房的汗水和挑戰(zhàn)
之前在健身房的經(jīng)歷真是讓我又愛(ài)又恨。銀吉姆這個(gè)健身房，教練流動(dòng)頻繁，水平參差不齊。有些教練除了吹牛，根本不教你什么實(shí)質(zhì)性的東西。當(dāng)時(shí)我也不好意思自己練，總覺(jué)得別人會(huì)嘲笑我?，F(xiàn)在回想起來(lái)，真的是浪費(fèi)時(shí)間，你喘氣的時(shí)間和聊天的時(shí)間都是交錢(qián)的。

最近有機(jī)會(huì)和一些朋友一起在健身房鍛煉，大家都在認(rèn)真運(yùn)動(dòng)，我也鼓起勇氣上了器械。一開(kāi)始非常局促，怕別人笑話(huà)我，但既然來(lái)了，總不能站著不動(dòng)吧？于是咬牙做了幾組動(dòng)作，感覺(jué)還是不好意思。但做完之后，我告訴自己，總要把剩下的做完吧？于是又咬牙完成了剩下的動(dòng)作。

接下來(lái)就是瘋狂流汗了，脂肪在燃燒，心率在加快，感覺(jué)快累死了。雖然累到?jīng)]力氣去想別人會(huì)不會(huì)笑我，但那種減肥的舒爽感真是難以忘懷。上了跑步機(jī)，坡度9，速度4，心率160，暴汗如雨。那一刻，我才真正體會(huì)到健身房減肥的魅力。

所以我的建議是，邁出第一步，不要在意別人的眼光。如果實(shí)在在意，就逼著自己別去想，然后瘋狂鍛煉。那些固定器械其實(shí)很簡(jiǎn)單，看看使用說(shuō)明大部分就會(huì)了。如果找不到發(fā)力點(diǎn)，就看看教程，自己感受一下。我們這兒的私教簡(jiǎn)直是圈錢(qián)的垃圾，還不如自己看教程。

總之，不管是我突破了自己的心理障礙，還是什么其他原因，我現(xiàn)在去健身房已經(jīng)沒(méi)有那么局促不安了，甚至有點(diǎn)自信。和我一樣需要減脂的姐妹們，加油吧！不要在意別人的看法，抓緊時(shí)間減脂逆襲！

有沒(méi)有和我一樣的大體重減脂姐妹？一起隔著互聯(lián)網(wǎng)交流心得，相互監(jiān)督吧！

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