花點(diǎn)時(shí)間就能燃燒卡路里的五種方式

誰(shuí)說(shuō)，減肥 太難？ 以下這些輕松的活動(dòng)將加快您的新陳代謝，身上的贅肉也慢慢消失了。

Emily L. Ciraolo,， 

健康生活新聞

演員皮特波斯?fàn)査柬f特曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“我每天早上都會(huì)做一件事情，從未中斷過(guò)，那就是一只眼睛睜著，一只眼睛閉著，并輪流交替。” 看起來(lái)似乎沒(méi)什么意義，但對(duì)情感上卻有調(diào)節(jié)作用。 

仔細(xì)看看你每天做的事情，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)你有很多機(jī)會(huì)燃燒熱量，而沒(méi)有必要去健身房。 或只是按照我們提出的這些方法 ，就可以促進(jìn)代謝，使您更加健康。 

1） 步行，步行，步行 

強(qiáng)調(diào)千次萬(wàn)次都不過(guò)分的就是步行啦。 專(zhuān)家建議每天走10000步，所以下次你去購(gòu)物的時(shí)候，將車(chē)停在離入口較遠(yuǎn)的地方。 上班的時(shí)候，直接去找其他部門(mén)的同事而不是打電話(huà)給他們。 并始終用樓梯代替電梯。 

2） 做家務(wù)勞動(dòng)鍛煉 

當(dāng)你面對(duì)一大堆讓人頭疼的家務(wù)事的時(shí)候，不妨來(lái)點(diǎn)有有活力和動(dòng)感的刺激。 拿起你的iPod或打開(kāi)收音機(jī)，在音樂(lè)聲中勞動(dòng)吧。 你會(huì)工作的更快，而且燃燒更多的熱量，在你不知不覺(jué)中，家務(wù)就做完啦。 

3） 吃早餐 

它可能似乎違反直覺(jué)，但專(zhuān)家認(rèn)為，不吃早餐實(shí)際上會(huì)引起肥胖。 根據(jù)美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)，部分原因可能是吃早餐有助于加速您的新陳代謝。 

4） 喝水 

汽水里面全是糖沒(méi)有白卡路里，人體需要很長(zhǎng)時(shí)間才能將其消耗。 相反，每天至少喝八杯水，也不含卡路里，但會(huì)讓你覺(jué)得很飽，而且加速人體的新陳代謝。 

5 ）關(guān)小暖氣

請(qǐng)?jiān)诙具@么做，尤其是在夜間，你會(huì)燃燒較多的卡路里。 在夏季則請(qǐng)打開(kāi)空調(diào)。 在寒冷的環(huán)境中，人體將產(chǎn)生更多的熱量，幫你燃燒較多的卡路里。

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