12.15｜我的健康減肥日常記錄
? 早餐：黃油牛角包（加熱后口感糯軟，黃油香氣濃郁）搭配綠豆餅，再加上一個(gè)水煮蛋和一杯黑咖啡??，開啟美好的一天。

? 午餐：太子參無花果排骨湯（甜而不膩，廣式臘味香腸蒸米粉，加入大量醋，味道絕佳。

? 晚餐：今日無晚餐，保持輕盈的體態(tài)。

水果：橙子，補(bǔ)充維生素C，健康又美味。

? 運(yùn)動(dòng)：90分鐘的空腹瑜伽運(yùn)動(dòng)?♀?，10分鐘韓小四手臂運(yùn)動(dòng)，步行1.2萬步?♀?，保持活力滿滿。

飲水量：2500ml，保持身體水分平衡。

卡路里消耗：631千卡，健康減肥，快樂運(yùn)動(dòng)。

天氣：廣東迎來陽光??，明天將有十幾度的降溫，準(zhǔn)備迎接冬日的暖陽。

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