我的減肥日記
黎娜
<p> 2013年7月14日，第一次玩微信發(fā)朋友圈，從此我并經(jīng)?；钴S在朋友圈里，并不是刷存在感，而是自覺自己是一個熱愛生活，快樂且善于記錄的人很多事在別人眼里平淡無奇，但在我眼里，小事也能綻放不一樣的光彩！！今天開啟我不平凡的減肥模式，可天天發(fā)圈記錄多麻煩呀，所以借助美篇整理記錄一下所思吧！</p> <p> “減肥”二字似乎和我從不沾邊，年輕些時始終保持50kg的美體體重，甚至上手術(shù)床行剖宮產(chǎn)的時候也只有57kg，“卸貨”之后馬上恢復(fù)到孕前體重。</p> <p> 如今步入中年人的年輕人行列，161cm的身高結(jié)合56kg 的體重也應(yīng)該算得上標準，可當穿上我心愛的阿瑪施及地長裙，拉鏈勉強拉上，裙腰頭把我腹部的贅肉一分為二，勒得深疼的時候，我知道該減肥了，衣服有點小貴減肥比另買劃算得多。</p> <p> 吃是我的最愛。無零食，可；無水果，可；無米飯肉，不可！坐在餐桌前，面對可口的飯菜，我如小雞啄米，顧不上多說話，只顧低頭啄食，嘴里的還沒嚼碎就咽下，接著又迫不及待地往嘴里送食。記得有一次在“小菜園”吃飯，雖說是吃快餐，我照樣吃得津津有味，身旁的老公胃口不大好，他漫無經(jīng)心地吃著，無意間留意到我的吃相并認真地看了起來，“你怎么吃得那么可愛！”他微笑著說。我一聽愣住了，停止嚼食，這一刻我很感動，也很享受這一份贊美。平日里他會夸我漂亮，夸我身材好，夸我能干，夸我孝順懂事……可夸我可愛還是頭一次！列夫·托爾斯泰在《安娜·卡列尼娜》中寫到“人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛而美麗?！毕啾绕渌澝赖脑捨腋敢饴牎翱蓯邸?，因為漂亮的人也會變老，健康的人也會生病，而可愛的人永遠可愛。老龍也說看我吃飯是一種享受(老龍屬于易胖體質(zhì)，不敢多吃一口，再可口的飯菜也只敢嘗嘗味每天看我在辦公室里很有儀式感的把包子，雞蛋，豆?jié){一一吃完，然后滿足地擦擦嘴……老龍那是羨慕又驚詫：食量如此之大，關(guān)鍵還不瘋狂長肉)其實，對于我的吃相，我還是有自知之明的，喜歡你的人會覺得你吃得可愛，不喜歡你的人會覺得“有點魯”不過我才不在乎呢！和要熟的人在一起我很隨意，和不熟的人在一起，我還是能優(yōu)雅地“品”的 絕不失淑女范，絕對優(yōu)雅不過小白說了，我優(yōu)雅不過三秒，哈哈……看情況吧</p> <p> 我經(jīng)常叫囂著要減肥，可一旦上餐桌我就變得極不自律了，所以花點大洋買了減肥產(chǎn)品，主要目的不是減肥(自認為運動＋控制飲食是最好的減肥方法)而是約束自己管住嘴人家可是花了錢的！</p> <p> 服用“森米”第一天。調(diào)好鬧鐘，分時段喝完這瓶750ml的酵素，其間不能吃任何食物，只能喝水。此酵素味道像極了蘋果醋，只是口感有別，蘋果醋清爽，這酵素綿柔。</p><p> 未食三餐并不覺得有多餓，可能是因為想著今天不進食了，昨天吃了一片烤魚，十片三線肉，若干塊黃燜雞肉的緣故吧(如今像我這般敢吃的人已經(jīng)寥寥無幾了)不過多少還是會想吃東西，想的時候我就“全民K歌”，看書，刷抖音……分散注意力</p> <p> 八點飲完最后50ml酵素算告一段落了，勝利在望！</p> <p> 白天葛優(yōu)躺保存體力，晚上做一下拉伸，完美收工，減肥第一天沒有我想象的難，其實我擔心的是后續(xù)的堅持加油＾０＾~</p> <p> “森米”第二天。早晨起床，上廁所，稱重，55kg，成功掉稱一公斤。早上八點喝了一碗奶昔(代餐)；十點水果時間吃了一個香蕉，這是我吃過的最靚，最甜，最香的香蕉(因為是朋友送的，看下圖)；午餐可正常飲食，但不能吃淀粉類的東西，我吃了兩個水煮白蛋，少許菜(很想念白米飯)；下午去蒙自辦事，隨后逛街，三點多鐘啃了個蘋果，六點左右在服裝店里沖了杯海鮮粥(代餐)喝下。很佩服那些塑料姐妹花們，一個下午不吃不喝地逛街也不嫌累，一家店可待上幾小時都八點多了還要去擼串，一人嘴動，十人嘴饞，我的防線徹底崩塌了……一個字“悔”，兩個字“很悔”，三個字“非?；凇睖p肥第二天因擼串以失敗告終。</p> <p> “森米”第三天。早上一杯奶昔(代餐)，水果時間一個香蕉；中午小白請客，午餐很豐盛，都是可吃的菜，難得我沒有多食一口不過還是想念米飯；下午下班后啃了一個去做身體，完事之后走路回家，尿急跑去閨蜜家上了個衛(wèi)生間，正好遇見她在烤排骨、雞翅、肉腸、小瓜……明明知道人家在減肥她還一個勁地誘惑我“吃個排骨，不怕，不會長胖的……雞翅……你聞著不香嗎？……味道好極了……”我怕自己經(jīng)不住誘惑，慌亂地奪門而逃，奔回家沖了一杯代餐喝下今天終于沒有當叛徒了！</p> <p> 森米第四天。體重仍保持在55kg，早上代餐，水果時間吃了一個香蕉；中午正常飲食，依然不能吃米飯(因為晚上只能吃代餐，所以中午飯我做得很認真雖沒有什么大魚大肉，但至少營養(yǎng)。)；下午三點的水果時間吃了幾小塊菠蘿(老劉幫忙削的，削菠蘿這事不會，也不想學了)；六點代餐。散步晚歸，看見癩皮哥家的米線館還開著門，突然很想念老倪帶我去吃的建水的西門豆腐和腸旺米線今天有點懷疑，中午正常飲食會不會影響掉秤，我是不是該再少吃一點?</p> <p> 森米第五天。體重仍停留在55kg，朋友給我分析了原因，可能是運動量不夠，我始終認為還是吃得太多。早上，照例代餐；中午和好朋友在外面吃(我們已有好幾月未聚了)</p> <p> 你再勾引我吃東西我就把你拍下來發(fā)朋友圈，看，不敢轉(zhuǎn)頭了！</p> <p> 下午，禁不住這些損友的誘騙，我終于叛變了，不僅吃了菜，還吃了米飯一個兩個的不說“拉”著我點，只想引我“犯罪”(即便你們認為我不需要減肥)</p> <p> 森米第六天(第一輪最后一天)。早上沒吃代餐就去學校，不太餓，因為我胃不太好，考慮到健康，我還是叫老白給我捎了一個香菇包中午在家吃，吃了一碗白菜，兩勺雞蛋羹，兩小勺炒玉米；下午水果時間吃了半個半個芒果；晚餐一杯奶昔(代餐)。</p> <p> 短暫而漫長的六天“森米時間”畫上了圓滿的句號。雖然只掉秤一公斤，但我已經(jīng)很知足了，因為我要求不高，只想甩掉過年吃胖的那三公斤肉肉相信下一輪能達到目標??明天開放日，和塑料花姐妹太平湖公園走一圈，后天，第二輪“森米”走起！</p> 相關(guān)知識
減肥日記
? 健康美味，我的減肥飲食日記
減肥后的飲食日記：我是如何吃飯的
親身記錄我的減肥成功
我的健康減肥日記（1）—堅持3個月，體重降回兩位數(shù)
鄭欣宜減肥日記一年減93磅
減肥日常：一日三餐記錄，挑戰(zhàn)瘦身目標
健康減肥日記網(wǎng)上流傳 京城今春流行“慢速”減
減肥記15篇
從145斤到95斤！我的瘦身日記，照著做你也可以瘦！
網(wǎng)址: 我的減肥日記 http://www.u1s5d6.cn/newsview131564.html
