作者：（美國）桑福德·班尼特，譯者：曹源美國德高望重的健康養(yǎng)生專家桑福德·班尼特，因為70歲時重放青春而聞名。班尼特50歲左右的時候，曾遭受各種慢性疾病的折磨，因而滿臉皺紋，他看上去比實際年齡大很多。他想通過常規(guī)的治療來改善健康問題，然而并沒有什么效果。之后，他開始了大約35項運動的鍛煉，這些運動都是他在早晨起床前躺在床上進行的。通過鍛煉，他的健康狀況得到了極大的改善，70歲的時候看上去仍然像一個年輕的小伙子，讓人稱奇的是，他的臉也變得光滑起來，最后一點皺紋都沒有。班尼特宣稱原因非常簡單，無機物在人體組織內(nèi)的沉淀積累，會讓人變得衰老，使身體變得缺乏彈性和僵硬。因此，他鍛煉過程的重點是身體每塊肌肉的收縮與舒張，從而清除體內(nèi)沉積的無機物。而這些這些運動的詳細闡述，全部寫在《躺在床上鍛煉身體》一書中。班尼特死于一場意外，終年85歲，如果不是這場意外，他應(yīng)該會活得更長壽。

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