春季是一年四季中最宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)之一，為了保證孩子們的身體健康和發(fā)育，每天的早餐也顯得尤為重要?？焓置媸呈且环N早餐食品的常見選擇，它不僅可以快速準(zhǔn)備，還可以讓孩子們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)得到充分的營(yíng)養(yǎng)。下面是4款快手面食的詳細(xì)制作過程，希望對(duì)你有幫助。

一、【餃子皮湯面】

材料：金針菇1把、青菜3顆、西紅柿1個(gè)、餃子皮適量、雞蛋1個(gè)

制作過程：

1、將金針菇洗凈切成小段，青菜也要洗凈切成小段備用。

2、西紅柿去皮后切成末備用。

3、熱鍋加入一點(diǎn)植物油，放入蒜片炒香，接著把西紅柿加進(jìn)去翻炒出湯汁。

4、加入1勺鹽和1勺生抽調(diào)味，再加入2碗清水，大火燒開。

5、接下來，將餃子皮疊在一起切成小塊備用。等湯汁煮開后，把金針菇和餃子皮一起加進(jìn)去煮開。

6、再淋入一個(gè)雞蛋液，最后加入青菜煮開。

7、最后，出鍋前淋一些香油即可。這道餃子皮湯面簡(jiǎn)單又好吃，讓你開胃舒服，是早餐的不二之選。

二、【肉醬面】

材料：面條500克、豬肉末300克、甜面醬1勺、豆瓣醬1勺、生姜1小塊切成絲、大蔥1根切成末、生抽1勺、老抽1勺、蠔油1勺、水淀粉1碗（約200毫升）

制作過程：

1、準(zhǔn)備工作：將面條放入鍋中加入足夠的水，煮至熟透，撈出后過涼水，瀝干備用。將姜切成絲，蔥切成末備用。

2、熱鍋涼油，放入肉末煸炒至變色，期間加入一勺生抽翻炒均勻。

3、加入豆瓣醬、甜面醬、老抽和蠔油調(diào)味，繼續(xù)翻炒均勻。

4、加入適量清水（約1碗），煮沸后轉(zhuǎn)小火煮3-5分鐘，使肉末更加入味，然后加入半碗水淀粉，煮至湯汁變得濃稠。稍微放涼后湯汁會(huì)更加濃稠，因此不需要煮得太過濃稠。

5、煮面：將鍋中的水燒開后，加入面條煮至熟透，撈出后過涼水，瀝干備用。

6、將煮好的面條裝入碗中，倒入做好的肉末醬汁，拌勻。

7、面條上放上焯熟的青菜，撒上蔥花和姜絲，即可食用。

三、【韭菜盒子】

韭菜是春季的時(shí)令蔬菜之一，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其是富含維生素和礦物質(zhì)。韭菜盒子是一種以面粉和韭菜為主要原料制作的面食，口感香脆可口。

材料：面粉200克、韭菜適量、肉餡適量、雞蛋1個(gè)、鹽適量、姜蒜末適量、蔥花適量、食用油適量

制作過程：

1、將面粉加入適量的水，揉成面團(tuán)。

2、將韭菜洗凈，切成細(xì)末。

3、將肉餡放入碗中，加入適量的鹽、姜蒜末和蔥花，攪拌均勻。

4、將面團(tuán)分成小塊，搓成圓形，搟成薄餅。

5、在薄餅中間放入適量的韭菜末和肉餡，將餅皮對(duì)折捏緊口，搓成半月形的餃子。

6、在平底鍋中倒入適量的食用油，燒熱后放入餃子，煎炸至兩面金黃即可。

四、【蛋炒面】

蛋炒面是一種簡(jiǎn)單易做的早餐食品，口感鮮美，受孩子們的喜愛。它富含蛋白質(zhì)和碳水化合物，可以為孩子們提供充足的能量。

材料：面條、雞蛋2個(gè)、青菜、姜蒜末、鹽、食用油

制作過程：

1、將面條煮熟，撈出放在碗中備用。

2、將雞蛋打入碗中，打散備用。

3、將青菜洗凈，切成小段。

4、在平底鍋中倒入適量的食用油，燒熱后加入姜蒜末，炒香。

5、加入青菜，翻炒幾下。

6、倒入打散的雞蛋液，翻炒均勻。

7、將煮好的面條倒入鍋中，加入適量的鹽，翻炒均勻即可。

以上就是4款快手面食，適合作為春季孩子早餐的推薦。這些早餐食品制作簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道美味，孩子們非常喜歡。同時(shí)，這些食品均以傳統(tǒng)的中式風(fēng)味為主，可以增加孩子們的文化認(rèn)知，也可以促進(jìn)家庭文化的傳承。建議家長(zhǎng)們根據(jù)孩子們的口味和偏好，選擇適合自己家庭的早餐食品，為孩子們提供營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，幫助他們更好地度過春季。

有任何意見和建議歡迎評(píng)論吐槽，如果覺得對(duì)您有幫助，歡迎點(diǎn)贊關(guān)注！您的支持是對(duì)我們最大的鼓勵(lì)！

相關(guān)知識(shí)

孩子長(zhǎng)高季早餐要吃好，推薦7款營(yíng)養(yǎng)早餐，孩子樣樣都愛吃
9??種適合孩子春天吃的綠色蔬菜營(yíng)養(yǎng)健康
早餐吃什么減肥又健康（推薦幾款營(yíng)養(yǎng)美味的早餐）
孩子生長(zhǎng)期，4款早餐經(jīng)常吃，營(yíng)養(yǎng)高味道好，孩子愛吃，長(zhǎng)高長(zhǎng)壯
早餐怎么吃營(yíng)養(yǎng)又減肥 推薦這3類早餐
孩子早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單
營(yíng)養(yǎng)師推薦～最健康營(yíng)養(yǎng)食譜好看又好吃
早餐吃什么營(yíng)養(yǎng)又減肥 適合當(dāng)早餐的5種食物
孩子早餐吃什么好？給寶媽們：推薦5道優(yōu)質(zhì)早餐，幫孩子長(zhǎng)身體
【早餐食譜大全】早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)

網(wǎng)址: 春天適合孩子吃的早餐有哪些？推薦4款快手面食，好吃營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)胃 http://www.u1s5d6.cn/newsview488700.html