為了寶寶健康成長，一直提倡母乳喂養(yǎng)寶寶，而且母乳喂養(yǎng)孩子也有利于產(chǎn)后媽媽瘦身，可是有的媽媽可能因?yàn)榉N種原因沒有母乳喂養(yǎng)寶寶，那么產(chǎn)后不喂奶如何瘦身？下面看看小編的介紹，希望對產(chǎn)后想要瘦身的媽媽們有所幫助。

首先，產(chǎn)后不給寶寶喂奶的媽媽們想要瘦身需要從飲食上開始注意起，媽媽們的飲食是要清淡的，如果想要瘦身的媽媽吃的菜里面應(yīng)該少放鹽，食物也不能太油膩了，最好晚上的時(shí)候可以按時(shí)上床去休息，晚上睡覺前也不要吃宵夜等，雖然需要加強(qiáng)營養(yǎng)，可是要少攝入脂肪和熱量，這樣對減肥是有幫助的。

其次，產(chǎn)后女性可以通過做瑜伽來減肥，要知道堅(jiān)持做做瑜伽不僅可以增加女性會(huì)陰肌肉的彈性，對身體的其它方面也是有很多好處的。不過順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的女性產(chǎn)后恢復(fù)情況是有所不同的，媽媽們需要根據(jù)自身的情況進(jìn)行瑜伽練習(xí)，不要在身體沒有恢復(fù)時(shí)候就盲目訓(xùn)練以減肥。

最后，媽媽們月子結(jié)束后，身體也恢復(fù)差不多了，這個(gè)時(shí)候可以慢跑瘦身，可能很多媽媽們覺得自己沒有時(shí)間天天去跑步，其實(shí)這也不用天天去跑步，一般一周能夠堅(jiān)持三四天就可以了。

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