蜂蜜冬季吃最適合瘦身，一年中效果最佳，錯過等一年！
甜蜜姥姥的視角
<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蜂蜜減肥，是時下很流行的一種減肥方式，吃蜂蜜之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且不需要消化即可被人體吸收，可以消耗人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">? 蜂蜜減肥原理</b></p><p class="ql-block">蜂蜜有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(25, 25, 25);"> 因此，蜂蜜是可以減肥的。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 蜂蜜減肥法步驟早餐：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 早餐蜂蜜綠茶一杯</b></p><p class="ql-block">蜂蜜綠茶一杯綠茶味苦性寒，含鞣質(zhì)、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質(zhì)，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span> 午餐:蜂蜜薄荷茶一杯 一湯匙蜂蜜</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">薄荷性味辛涼主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性，小孩使用。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span> </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">下午茶：蜂蜜水一杯</b></p><p class="ql-block">蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數(shù)量的維生素b1、b2、b6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等，可以為斷食減肥中的人提供身體所需的營養(yǎng)和微量元素。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">晚餐：蜂蜜紅茶一杯</b></p><p class="ql-block">一湯匙蜂蜜蜂蜜紅茶可養(yǎng)肺暖胃，潤腸通便，用于便秘、脾胃不和等癥。蜂蜜紅茶中的咖啡堿對血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時又促進發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質(zhì))及其他體內(nèi)老廢物質(zhì)，達到消除疲勞和排毒的效果。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">【小蜂提示】</b></p><p class="ql-block">1、如果本身腸胃不好的人最好是用30℃~40℃的溫水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。</p><p class="ql-block">2、蜂蜜可以消除人體內(nèi)的垃圾，使人體恢復(fù)原來的新陳代謝功能，它實在是價廉物美的減肥食品。</p><p class="ql-block">3、蜂蜜和茶一起喝，顏色可能會變深，但不影響食用。</p> 相關(guān)知識
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