美麗的臉蛋微微低頭就有了破綻，雙下巴讓整張臉變得美感全無。雙下巴是如何形成的？雙下巴怎么減呢？

雙下巴是怎么形成的？

在醫(yī)學上，雙下巴又稱下頜脂肪袋。脂肪過多、皮膚松弛是形成雙下巴的主要成因。

1、肥胖

不僅腿部、腰部，下巴也是個易堆積脂肪的地方。下巴的脂肪堆積過多也就成了雙下巴。

2、臉型

比如天生圓臉，肉嘟嘟的，看起來年輕可愛。但下巴和顴骨不突出，在缺乏鍛煉、代謝減慢的情況下，皮膚與骨頭的結合度低，容易松弛，長雙下巴。

3、年齡

雙下巴多見于中老年人，特別是中年女性。一般40歲以后，皮膚老化而松弛，在重力的作用下會下垂導致雙下巴。

4、不良的身體姿勢

有時候坐久了，不少人會不知不覺彎腰駝背。或是低頭玩手機、睡覺時枕頭過高等，長期保持不良姿勢容易使皮膚松弛，從而形成雙下巴。

5、咀嚼習慣不好

講究效率的時代，吃飯速度快也成了個特征。有時候松軟食物還未咀嚼就已經(jīng)吞進肚子里了。咀嚼的次數(shù)減少，下頜的肌肉運動也減少，肌肉得不到鍛煉而松弛，缺乏彈性。

下面小編就要介紹給大家?guī)讉€方法，幫助端架消除雙下巴，緊致小臉。

按摩穴位減雙下巴

雙下巴可用按摩來治療，在洗臉時用冷水拍下巴也有助于肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時采用。

“人迎”、“大迎”兩處穴位，有增進臉部血液循環(huán)和使皮膚緊縮的功能。

“人迎”位于前頸喉結外側3厘米處，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹處。

注意事項：指壓要領是一邊吐氣一邊壓6秒鐘，“人迎”重復10次，“大迎’重復30次。

鍛煉下顎肌減雙下巴

下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎松弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。

1、臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鐘。

2、嘴唇和臉慢慢恢復原狀。

注意事項：進行三次1的動作，一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作，這是重點。

鍛煉廣勁肌減雙下巴

廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛煉廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉?？梢杂行Х乐剐孤赌挲g的頸部皺紋。

1、數(shù)3下，每秒一個動作。一邊數(shù)一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。

2、數(shù)3下，一邊數(shù)，臉慢慢地恢復到正向前方。

注意事項：彎曲著腰，貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動作，這一點很重要。還有，抬起頭的時候，下顎往上頂，可以有效的對下顎施加壓力。1～2的動作要重復5次。不要太用力。

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