減肥話題四季不變，永遠(yuǎn)是MM們關(guān)心的主題，該如何減肥呢？今天小編為你介紹一個超贊的減肥方法——檸檬排毒飲食減肥法。檸檬是非常理想的減肥排毒食品，每天為自己制作一杯檸檬飲料，制定短期的減肥計(jì)劃，就能得到良好的減肥效果，飲出苗條好身材哦！

如今，檸檬排毒飲食減肥法已經(jīng)為人們所熟知。這種排毒減肥法，和許多其他的排毒減肥法一樣，能夠排除體內(nèi)毒素，達(dá)到潔凈身體，消除多余脂肪，從而達(dá)到幫助減肥的作用。  

檸檬是怎樣有助排毒減肥的？ 　　 檸檬排毒飲食減肥是一個非常實(shí)惠的飲食方法。它的原材料只需要檸檬、楓糖漿和辣椒。使用這三種成分來制作一個檸檬飲料，你可以每天飲用。檸檬排毒飲食減肥法的支持者建議，每天至少要飲用60盎司的檸檬飲料。  

關(guān)于檸檬排毒飲食減肥法　　 由以上我們知道，檸檬排毒飲料是由檸檬、楓糖漿和辣椒三種成份制成的，那么，這三種成份必然在我們身體里起很大的作用，尤其是身體的排毒和瘦身的作用。它們是如何起作用的？ 　　 1、辣椒，它包含許多微量營養(yǎng)素，可以供身體使用，非常有助于消化。辣椒也有助于加快新陳代謝，從而幫助減肥。   2、檸檬汁，它的主要成分是維生素C，這是一種抗氧化劑，能夠控制身體里的自由基，減緩皮膚衰老。而且，維生素C也能夠幫助排便，這是排毒的一個關(guān)鍵因素。而通便作用也減少了脂肪在體內(nèi)積累的機(jī)會，更能達(dá)到瘦身的效果。   3、楓糖漿結(jié)合了檸檬汁的酸味和辣椒的辣味，調(diào)和了飲料的味道，為身體提供能量。楓糖漿含有豐富的碳水化合物，能夠在為身體供能的同時，減少熱量的汲取，有利于減肥。   4、從我們?nèi)粘５纳羁芍?，無論何種檸檬飲料，都能提升人的精力，也美化了皮膚狀況和提高了皮膚的亮度。它的排毒效果是十分明顯的。而體力的補(bǔ)充也能加快身體的新陳代謝，為減肥出一份力。 　　 5、此外，檸檬排毒飲食減肥法還有許多其他的好處，如亮澤頭發(fā)，保持指甲健康，更能集中精力等。

關(guān)于檸檬排毒飲食減肥法的負(fù)面看法 　　 對于檸檬排毒飲食減肥不看好，主要由于它有幾個缺點(diǎn)。其中一個問題就是這種類型的飲食要求減肥者必須用飲料來代替正常的食物。雖然該減肥法的支持者認(rèn)為，該飲料中已含有足夠的營養(yǎng)，但是醫(yī)生卻無法完全認(rèn)同它能提供人體一天營養(yǎng)的所需。醫(yī)生認(rèn)為，該飲料沒有提供足夠的熱量和身體必須的營養(yǎng)素，長期飲用會導(dǎo)致身體饑餓、營養(yǎng)不良，對身體產(chǎn)生負(fù)面影響。  

合理使用檸檬排毒飲食減肥法 　　 因?yàn)榛旌蠙幟实呐哦撅嬍硿p肥法是非常有效的，你仍然可以使用它來解毒減肥。大多數(shù)人都會遵循一個修改過的檸檬排毒飲食來減肥，它仍然涉及了檸檬的混合；然而，它在飲食上卻更加靈活，不要求用飲料來代替食物，可以搭配食用固體食物，如水果，蔬菜和有機(jī)雜糧等健康項(xiàng)目。只要所食用的食品是健康食品，并且有利減肥，能夠控制熱量的攝入，將不會對檸檬減肥法起到破壞作用。   如果你決定遵循一個非常嚴(yán)格的檸檬排毒飲食減肥法，那么你應(yīng)該確保你有一個強(qiáng)健的體魄。但是，該減肥法只適合在24至72小時內(nèi)持續(xù)使用。不可長期執(zhí)行該減肥法，否則有可能會危害你的身體健康哦！

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