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問題描述:

怎樣才能健康安全的瘦腿？（男，13歲）

分析及建議:

瘦腿可以做蹬自行車運(yùn)動(dòng),仰臥,雙手放臀下,頭,肩稍離地,收緊腹肌,雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀,一次十分鐘,一天三組。堅(jiān)持下來效果很好。

怎樣才能健康安全的瘦腿？（男，13歲）

你好很高興為你解答。

瘦腿可以做蹬自行車運(yùn)動(dòng)，仰臥，雙手放臀下，頭，肩稍離地，收緊腹肌，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀，一次十分鐘，一天三組。堅(jiān)持下來效果很好。

我是女的

怎樣瘦腿？？

怎樣瘦腿

您可做打球，跑步，騎車，踢毽子，踮腳，爬樓梯（只放腳的三分之一）健身操等運(yùn)動(dòng)都有助于瘦腿。

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咨詢時(shí)間: 2015-05-23

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