自制各種保健養(yǎng)生茶

　　中國人歷來就有飲茶習(xí)慣，飲茶不僅能解渴，并能起到一定的保健作用。家庭自制保健茶，經(jīng)濟又實惠，因而頗受歡迎，在此介紹幾款保健茶的做法。

　　　　☆1、枸杞茶

　　　　枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會有效。

　　　　☆2、菊花茶

　　　　菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續(xù)飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。

　　　　☆3、玫瑰花茶

　　　　玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。

　　　　☆4、臘梅花茶

　　　　臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。配制時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。

　　　　☆5、金銀花茶

　　　　花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配制時選金銀花10g，沸水沖泡頻飲。

　　　　☆6、蘋果茶

　　　　蘋果茶對醫(yī)治頭痛有神奇之療效。做法是將一個蘋果切成薄片，加水煨煲去渣后當(dāng)茶飲，連續(xù)飲十日便可見效。

　　　　☆7、檸檬茶

　　　　這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。

　　　　☆8、紅花茶

　　　　紅花出自西域，味甘、無毒，能行男子血脈，通女子經(jīng)水，多則行血，少則養(yǎng)血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成分，能養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護心臟、美容美發(fā)。紅花和紅花籽均可配茶飲用，健康味美，老少皆宜。但需注意睡前少飲，以免興奮影響睡眠。

　　　　☆9、甘草茶

　　　　甘草10g，茶葉5g，食鹽8g，配水1000ml，按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用，可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。

　　　　☆10、荷葉甘草茶

　　　　鮮荷葉100g，甘草5g，配水1000ml，按此比例，先將荷葉洗凈切碎，把水燒開，然后將甘草、荷葉放入水中煮10余分鐘，濾去荷葉渣，加白糖適量飲服。有清熱解暑、利尿止渴之保健功能。

　　　　☆11、薄荷甘草茶

　　　　鮮薄荷葉10余片，甘草5g，綠茶5g，太子參10g，開水500ml，按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去其渣，加白糖適量，調(diào)勻飲服。有解熱消暑，清涼解毒、發(fā)汗解表之功；對頭痛目赤，咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等癥，療效甚佳。

　　　　☆12、荸薺茅根茶

　　　　鮮荸薺100g、洗凈切碎；鮮茅根100g，配水1000ml，按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量，飲服。具有清熱化痰、生津止渴、降壓利尿的功能。

　　　　☆13、陳皮姜茶

　　　　陳皮20g，生姜片10g，甘草5g，茶葉5g，配水1000ml，按此比例，先將水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

　　　　☆14、山楂茶

　　　　山楂20g，甘蔗200g，水煎去渣，當(dāng)茶飲用。有清熱瀉火、潤燥止渴的保健功能。

　　　　☆15、決明子茶

　　　　決明子20g，以文火炒黃，加沸水沖泡，代茶飲服。功能祛風(fēng)散、清肝明目、潤腸通便、對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊、大便燥結(jié)等癥及高血壓病療效甚佳。

   　做氣質(zhì)女人

　　女人如茶，茶亦能滋潤女人。綠茶天然清醇，紅茶高貴典雅，奶茶溫柔纏綿，花茶清香委婉……躁熱夏季，更是離不開茶，若能在解渴除燥之余，不同的茶通過合理搭配,巧妙運用，還可以起到美容養(yǎng)顏的作用。

　1、祛斑花果茶

　　材料：白果25g、白菊花3朵、雪梨3個、牛奶適量、蜂蜜適量

　　做法：

　　a.白果去殼、去衣；

　　b.雪梨去皮切粒；

　　c.將白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果變軟即可；

　　d.加入牛奶，煮滾；

　　e.待放涼后，加入蜂蜜飲用。

　　功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶 都具有美白肌膚的作用，能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑；同時菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用，非常適合夏季飲用。

　　2、檸檬香蜂茶

　　材料：香蜂草2枝、檸檬3片、蜂蜜適量

　　做法：

　　a.香蜂草用沸水沖泡放涼；

　　b.過濾掉香蜂草后加檸檬、蜂蜜調(diào)味。

　　功效：香蜂草能夠放松心情，緩解神經(jīng)緊張；檸檬富含VC，美白肌膚并增強抵抗力,適合辦公室緊張的腦力工作者飲用

　　

　　3、蓮花茶

材料：綠茶3g、蓮花6g

　　做法：

　　a.將蓮花洗凈陰干，與綠茶共碾細末；

　　b.用濾紙做成袋泡茶；

　　c.每次取1袋用沸水泡5分鐘后飲用。

　　功效：清暑寧心，涼血止血，美白肌膚，防止衰老。

　　Tips：蓮花應(yīng)取含苞未放的花蕾或剛開不久的小花朵。

　　4、 潤肌養(yǎng)顏茶

　　　　材料：大生地5g、積雪草15g、生山楂15g、冰糖適量

　　做法：

　　a. 將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末；

　　b.加水煮3-5分鐘；

　　c.過濾其汁液；

　　d.加冰糖放涼后飲用。

　　功效：大生地能夠清利濕毒、滋陰涼血的作用；積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補充營養(yǎng)素。常服此茶能夠滋養(yǎng)肌膚、延緩衰老。

　　5、　三花保健茶

　　材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g　　　做法：

　　a.將薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸；

　　b.加水煮2分鐘左右；

　　c.過濾后放冰糖即可飲用。

　　功效：薰衣草能夠緩解壓力、治療失眠；菩提子花富含維生素C、鎮(zhèn)定安神、避免皺紋與黑斑產(chǎn)生；洋甘菊可增強皮膚抗過敏能力，并能夠消脂塑身。

　　

　 1、苦瓜解暑茶　將苦瓜上端切開，挖去瓜瓤，裝入綠茶，把瓜掛于通風(fēng)處陰干，取下洗凈，連同茶切碎、混勻，取10克放入杯中以沸水沖沏，悶半小時，可頻頻飲用，有清熱解暑除煩之功效，適用于中暑發(fā)熱、口渴煩躁、小便不利等。

　 2、菊花龍井茶　菊花10克，龍井茶5克，和勻放茶杯內(nèi)，沖入開水，加蓋泡10分鐘后飲服。有疏散風(fēng)熱，清肝明目的功效，對早期高血壓、慢性肝炎、風(fēng)熱頭痛、結(jié)膜炎等癥有輔助治療作用。

　 3、姜鹽茶　生姜2片，食鹽4克，綠茶6克，一起放入杯中用沸水沖泡30分鐘后飲服，具有清熱潤燥，和胃止嘔的功效，適用于口渴多飲、胃部不適、心中煩悶、多尿等。

　 4、蘇荷茶　紫蘇葉、薄荷葉、桑葉、龍膽草、蘆根、菊花各等份，共研細末沖泡代茶飲，有清熱解毒，祛風(fēng)消滯功效，適用于外感風(fēng)熱、發(fā)熱較重、惡風(fēng)寒、咽喉腫痛、痰稠黃等。

　　

　 5、薄荷茶 薄荷６克，黨參１０克，生石膏３０克，麻黃３克，生姜３片，將上述藥切碎，加水適量，煎取藥汁，過濾去渣代茶飲服，有辛涼解表、疏散風(fēng)熱的功效，適用于體虛或年老者發(fā)熱頭痛、咽喉腫痛、咳嗽不爽、胸悶喘逆等。

　　

　 6、雙花茶　金銀花15克，白菊花10克，用開水沖泡代茶飲，有清熱解毒，祛暑消炎的功效，適用于流行性感冒、煩躁不安、急性腸炎等。

　 7、馬齒莧茶 鮮馬齒莧３０克，石榴皮１５克，先將馬齒莧洗凈再蒸５分鐘，搗爛取汁與石榴皮加水共煎１０分鐘，加白糖飲用，有消炎、止痛、止痢的功效，可治療細菌性痢疾、急性胃腸炎、急性闌尾炎、功能性子宮出血等。

　 8、藿香茶 藿香、佩蘭各１０克，洗凈切碎，開水沖泡１０分鐘，有解暑避濁、化濕和中。
　

　 9、枇杷竹葉茶　枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克，洗凈切粗末，放入鍋內(nèi)加水500毫升，煎煮15分鐘，去渣濾汁，趁熱放入少許白糖和食鹽，有清熱生津，止咳平喘的功效，適用于發(fā)熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也為清暑之佳品。

　 10、玄麥甘桔茶　玄參、麥冬各10克，桔梗、甘草各5克，將上述藥切粗末，開水沖泡后代茶飲，有潤肺生津，止咳化痰的功效，適用于肺陰不足、喉癢干咳無痰、口渴咽干等。

　　

　 11、參斛茶　太子參15克，石斛10克，五味子5克，將上述藥切粗末，用開水沖泡代茶飲，有益氣生津，養(yǎng)陰止汗的功效，適用于熱病傷陰之口舌干燥、胃脘作痛、干嘔納少、舌光少苔以及老年人氣短乏力、頭暈心悸等，為夏季常飲之佳品。適用于流行性感冒、頭痛鼻塞、神經(jīng)性頭痛、惡心嘔吐、食欲不振等，為解暑佳品。

　 12、決明子茶　決明子15克，夏枯草10克，將決明子炒至稍鼓起、微有香氣后放涼，打碎，夏枯草切細末，混合后沖泡開水，10分鐘后飲服，有清肝明目，通便、降血壓的功效，適用于高血壓頭痛、急性結(jié)膜炎、角膜潰瘍、青光眼、大便秘結(jié)等。

時尚健康保健茶

　　把自己扔進沙發(fā)，喝上一杯熱茶，實在是再愜意不過的享受…… 但，單純的綠茶、紅茶其保健功效仍顯單一，追求健康的我們更需要個性時尚健康的保健茶。

　　

1、茉莉花茶

　　功效: 去脂、清腸、開胃，還有助于緩解緊張情緒、消除抑郁

　　配方:

干茉莉花10g、綠茶5g

　　沖調(diào)方法:

沸水沖泡10分鐘左右即可飲用。

　　2

、黃芪茶

　　功效: 增強體能和免疫力，緩解疲勞癥狀

　　配方:

黃芪片10g、紅茶5g 沖調(diào)方法: 燒開約3大杯水，將黃芪片投入，換小火熬2分鐘左右；加入紅茶泡3分鐘左右; 濾取茶液即可飲用。

　　3、西洋參茶

　　功效:

鎮(zhèn)靜安神、有助于緩解失眠癥狀和消除疲勞

　　配方:上等西洋參片10g、紅茶5g

沖調(diào)方法: 沸水沖泡10分鐘左右即可飲用。

　　4、當(dāng)歸茶

　　功效:

補血、補充體力，并可減輕經(jīng)期腹痛癥狀

　　配方:

當(dāng)歸片10g、紅茶5g 沖調(diào)方法: 燒開約3大杯水，將當(dāng)歸片投入，換小火熬2分鐘左右; 加入紅茶泡3分鐘左右; 濾取茶液即可飲用。注意不要在經(jīng)期飲用。

 

　　5

、菊花茶

　　功效:

明目，有效緩解眼疲勞和感冒初期癥狀

　　配方:

菊花20g、綠茶5g、冰糖少許

　　沖調(diào)方法:

開水沖泡10分鐘左右，加入少許冰糖調(diào)勻后即可飲用。

 

　　6

、野菊花茶

　　功效: 解毒，有效緩解上火導(dǎo)致的目赤疼痛及小便赤痛等癥狀

　　配方:

野菊花20g、綠茶5g、冰糖少許

　　沖調(diào)方法:

開水沖泡10分鐘左右，加入少許冰糖調(diào)勻后即可飲用。

　　7、山楂茶

　　功效:

消食開胃，有效改善食欲不振

　　配方:

山楂20g、紅茶5g、冰糖少許

　　沖調(diào)方法:

燒開約3大杯水，將山楂投入剛燒開的水中，換小火熬10分鐘左右；加入紅茶; 泡3分鐘左右；再加入少許冰糖調(diào)勻后即可飲用。

　　8、金銀花茶

　　功效:

清火，緩解上火導(dǎo)致的牙齦腫痛、咽喉腫痛等癥狀

　　配方:

干金銀花20g、綠茶5g、食鹽少許

　　沖調(diào)方法:

燒開約3大杯水，將金銀花投入剛燒開的水中，換小火熬2分鐘左右；加入綠茶; 泡3分鐘左右；濾取茶液，加入少許食鹽調(diào)勻后即可飲用。

　　9、IT茶

　　功效:

抗輻射、抗疲勞、清除自由基，也有助于緩解眼睛干澀，消除黑眼圈。

　　配方:

特異性IT植物營養(yǎng)素3g、高級綠茶5g

　　沖調(diào)方法:

沸水沖泡5分鐘左右即可飲用。 10、玫瑰花茶

　　功效：養(yǎng)顏美膚，緩解經(jīng)期腹脹、腹痛癥狀

　　配方：干玫瑰花10g、紅茶5g、冰糖少許

　　沖調(diào)方法:

沸水沖泡10分鐘左右，加入少許冰糖調(diào)勻后即可飲用。

　　11、棗姜茶

　　功效:

補血、補充體力，并可減輕因寒冷導(dǎo)致的經(jīng)期腹痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀

　　配方:

紅棗5枚(掰開去核)、鮮姜2片、紅茶5g、冰糖少許

　　沖調(diào)方法:

燒開約3大杯水，將紅棗和姜片投入，換小火熬10分鐘；加入紅茶泡3分鐘，濾取茶液，再加入少許冰糖調(diào)勻后即可飲用。

 

　　12

、薄荷茶

　　功效:

醒神，刺激神經(jīng)中樞、緩解大腦疲勞引起的頭暈癥狀

　　配方:

干薄荷5g(或鮮薄荷20g)、綠茶5g、冰糖少許

　　沖調(diào)方法:

開水沖泡8分鐘左右，期間蓋上杯蓋；濾取茶液，加入少許冰糖調(diào)勻后即可飲用。

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