2017-07-12 14:15
健身的過(guò)程中“吃比練更加重要”的道理很多人都清楚，可是他們（特別是妹紙）卻苦于不知道如何吃才是正確的，相信下面這九個(gè)健身餐食譜能幫助你。
午餐食譜1
雞胸肉200g
馬鈴薯110g
胡蘿卜 75g
萵苣 95g
午餐食譜2
雞蛋
蝦仁
萵苣
芥蘭
午餐食譜3
雞胸肉175g
雞蛋 2只
胡蘿卜 50g
馬鈴薯 50g
午餐食譜4
雞胸肉
雞蛋
馬鈴薯
西蘭花
小番茄
午餐食譜5
雞胸肉200g
雞蛋 2只
胡蘿卜/西蘭花50g
馬鈴薯 90g
晚餐食譜1
雞蛋 1只
生菜 45g
香蕉 200g
小番茄45g
晚餐食譜2
蝦仁
蔬菜
沙拉
晚餐食譜3
整片小麥吐司50g
生菜 兩片
黃瓜 50g
小番茄50g
手工研磨咖啡+牛奶
晚餐食譜4
牛肉 250g
番茄 80g
西蘭花90g
意面或通粉90g
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