紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖的作用，因此可以改善睡眠，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。晚上睡前用溫水沖服一杯蜂蜜(1：10的比例)，有益于助睡養(yǎng)顏，補(bǔ)充各種微量元素、潤(rùn)腸排毒，排便通暢，小肚子自然也就減小了。

核心提示：經(jīng)常聽別人說睡覺就能減肥瘦身，但這種減肥方法真的有效嗎?其實(shí)，只要選擇一些低熱量又助睡的減肥食物，你還真的可以光睡覺就瘦身。下面，小編就為你介紹4種助睡又瘦身的減肥食物吧!

睡前吃這四種食物減肥又助眠(圖片來源：東方ic)

1.溫牛奶

睡前喝杯溫牛奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N色氨酸，它能夠象氨基酸那樣施展沉著的功能。

另外，牛奶中的鈣和其他成分，如乳清蛋白可以幫助燃燒多余的脂肪。在攝入的總熱量不變的情況下，如果在每日飲食中增加乳品的攝入量，會(huì)大大有助于減掉多余的脂肪，幫助你健康地減肥瘦身。

不過，牛奶本身也有一定的熱量，所以最好選擇低脂原味牛奶。

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