概述

相信許多漂亮的美女對(duì)于減肥的方法肯定都是相當(dāng)熟知的，但是美女們都肯定會(huì)怕苦怕累，想減肥但又懶這個(gè)怎么辦呢？今天我就告訴大家一個(gè)懶人減肥法睡覺也可以減肥哦，那是因?yàn)槿说纳眢w肯定每天都在新陳代謝中我睡覺時(shí)也是在新陳代謝中的，而且在睡覺時(shí)身體會(huì)更專心的對(duì)全身進(jìn)行排毒，不需要瘋狂的健身也不需要瘋狂的節(jié)食哦，大家是不是心動(dòng)啦，接下來(lái)我就詳細(xì)講解一下睡眠減肥法注意的地方。

步驟/方法：

1、睡覺前的三個(gè)小時(shí)一定不能，不能喝含咖啡因的飲料連蘇打水也不行，更是不能喝酒或者喝酒喝到睡過去那種睡法，跟不能說(shuō)吃安眠藥了。要是健康正常的睡著，如果你是其他的方法睡著了吧靠一些什么藥物啊飲料之類的那對(duì)于減肥瘦身，一點(diǎn)效果也沒有的，對(duì)身體的傷害也會(huì)更加的大。

2、睡眠的時(shí)間肯定是要買七個(gè)小時(shí)啦，但是不一定每個(gè)人都是一定七個(gè)小時(shí)的，畢竟每個(gè)人的身體體質(zhì)是不一樣的，只要睡到自己自然醒舒服不會(huì)昏昏漲漲的就可以了睡覺前你可以做一些身體放松的事情沐浴的時(shí)候也可以用一些放松的精油。做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，瑜伽或拉伸運(yùn)動(dòng)之類的，有助于睡眠。

3、睡前禁止夜宵，前三個(gè)小時(shí)都不能吃東西。對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，任何時(shí)候都不能放縱自己亂吃東西，對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)不管什么方法放縱自己去亂吃東西這都是萬(wàn)萬(wàn)不可行的。晚上吃東西又容易堆積脂肪然后又容易對(duì)腸道消化不好。

注意事項(xiàng)：

運(yùn)動(dòng)的話輕微的運(yùn)動(dòng)就好，太激烈的運(yùn)動(dòng)不行的。對(duì)于那些含咖啡因刺激的飲料還是早點(diǎn)戒掉比較好。如果有條件的話可以在睡覺前做一個(gè)按摩這是最好不要過的。

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