現(xiàn)代父母最需要了解的育兒知識是關(guān)于睡眠的知識

　　所有的寶寶都會在不能隨心所愿的時候爆發(fā)一下。但是，為什么一些寶寶比另一些寶寶要乖，鬧的時間不那么長呢？答案都在本書里。我將在書中告訴你，質(zhì)量差的睡眠是如何造成寶寶疲倦，疲倦又是如何讓寶寶變得暴躁，從而爆發(fā)出一些在其他孩子身上不常見的行為的。在這本書里，我還要告訴你，長期的睡眠不佳是如何影響孩子在學(xué)校的表現(xiàn)以及相應(yīng)的解決辦法。

　　我將帶領(lǐng)您了解孩子在夜晚的情況，告訴你哪些夜間因素會打擾孩子的睡眠。本書第一部分《孩子如何睡眠》將告訴你睡眠的基礎(chǔ)知識，包括健康的睡眠、混亂的睡眠、常見的睡眠問題和認(rèn)識誤區(qū)。這部分包含了不少即便是經(jīng)驗豐富的父母都未必了解的知識。本書第二部分《如何養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣》，是依孩子年齡階段的不同(從嬰兒期一直到青春期)教給你如何培養(yǎng)孩子健康的睡眠習(xí)慣，解決孩子一般的睡眠問題。第三部分《其他睡眠障礙和問題》，將幫助你了解和應(yīng)對一些特殊的睡眠問題，如說夢話、磨牙、呼吸不暢、尿床等，同時告訴你季節(jié)、家庭成員變化、搬家等環(huán)境因素對于寶寶睡眠的影響。我希望，當(dāng)您讀完這本書的時候，你已經(jīng)知道了如何指引孩子養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣。

　　健康睡眠應(yīng)成為現(xiàn)代兒童身心健康的重要標(biāo)準(zhǔn)

　　就像寶寶需要足夠的鈣來使骨骼健康發(fā)育一樣，良好的睡眠習(xí)慣對于孩子的發(fā)育同樣很重要。孩子在童年缺鈣會導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，而且骨骼疏松的惡果不會立刻顯現(xiàn)，可能要到成年后才逐漸顯現(xiàn)出來。同樣，孩子在童年缺乏睡眠會阻礙神經(jīng)的發(fā)育，其惡果也不會當(dāng)時顯現(xiàn)，可能會延伸到青年階段乃至一生。有研究表明，孩子不良的睡眠習(xí)慣與其在學(xué)校的表現(xiàn)不佳有關(guān)，如注意力不足、多動癥或?qū)W習(xí)障礙。我懷疑，長期疲倦的兒童在成年后會繼續(xù)疲倦，其痛苦是難以衡量的：不夠柔和，難以應(yīng)對生活中的壓力，缺乏好奇心和同情心，不懂得幽默?？傊?，健康的睡眠可以強(qiáng)有力地調(diào)整兒童的情緒、表現(xiàn)、行為以及個性，應(yīng)成為現(xiàn)代兒童身心健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，健康睡眠的知識因此應(yīng)成為現(xiàn)代父母最應(yīng)該了解的育兒知識。

　　組建芝加哥兒童紀(jì)念醫(yī)院睡眠紊亂研究中心后，我對成千上萬名兒童的睡眠狀況進(jìn)行了研究，幫助成百上千的家庭了解了孩子的睡眠習(xí)慣是如何影響孩子的行為和學(xué)習(xí)的。在完成這些研究后，我進(jìn)行了30多年的兒科診療工作，養(yǎng)大了4個兒子和2個外孫。我發(fā)現(xiàn)，因為孩子睡眠不踏實(shí)而被折騰得睜不開眼的父母還是可以找到解決問題的辦法的。從實(shí)踐中得來的這些睡眠知識，父母和孩子都可以從中獲益。我的研究對我本人啟發(fā)就很大。舉例來說，原先我以為打盹是浪費(fèi)時間，想一眼不眨地好好陪伴我的兒子們，幫他們打理所有事務(wù)。結(jié)果呢？因為長期睡眠不足，我變得易怒而好斗。當(dāng)我學(xué)會想打盹就打盹時，我的家庭也受益不少。

　　我在研究中發(fā)現(xiàn)，預(yù)防和治療嬰幼兒的不良睡眠習(xí)慣非常重要，因為如果不及時糾正，這些習(xí)慣就很難根除了。孩子是不會自動糾正這些不健康習(xí)慣的。他們不會自己擺脫這些問題。如果父母進(jìn)行恰當(dāng)?shù)母深A(yù)，不良睡眠給孩子帶來的傷害就會減少。孩子年齡越小，糾正不良睡眠習(xí)慣的成功率就越高。

　　預(yù)防不良睡眠模式的形成是所有父母都應(yīng)該做的事情，而且越早越好。要注意孩子自然睡眠節(jié)奏的發(fā)展。在孩子睡眠過程開始的時候，就要撫慰孩子入睡。我寫這本書，就是為了告訴家長如何掌握時間，預(yù)防孩子出現(xiàn)睡眠問題，這要求你在實(shí)踐中掌握。

　　治療孩子的睡眠問題要困難得多。因為父母和孩子都已經(jīng)被孩子的睡眠問題搞得過度勞累。而過度勞累的孩子會疲憊不堪，體內(nèi)會產(chǎn)生刺激性的化學(xué)物質(zhì)來對抗疲倦。對于原始人來說，這種反應(yīng)非常有利于生存，因為即便原始人過度疲倦了，他們還得逃跑、打斗或者打獵。這種刺激能量的反應(yīng)會使人處在一種高度警覺、活躍的狀態(tài)。這就是過度疲倦的孩子顯得很興奮、不易入睡、入睡后易醒來的原因。那么，過度疲倦的孩子又為什么要哭呢？

　　原因有二。首先，過度疲倦本身會給人帶來痛苦。其次，改變已有的睡眠習(xí)慣是很煩擾的事情。如果要改變出生幾個月的孩子的習(xí)慣，他們會以哭來對抗。他們是寧可和父母玩也不愿意睡覺的。

　　哪個父母也不愿意自己的孩子哭。從長遠(yuǎn)來看，鼓勵孩子形成良好的睡眠習(xí)慣會使孩子哭得更少。但在治療孩子不良睡眠習(xí)慣的初期，孩子很可能哭得會更多，不過睡眠次數(shù)是增加的。等孩子形成良好睡眠習(xí)慣后，就不怎么哭了。

　　孩子學(xué)習(xí)走路時，需要花時間來發(fā)展力量、協(xié)調(diào)性、平衡性以及自信心。同樣，你的孩子要想睡得沉，也需要花時間培育優(yōu)質(zhì)的夜間睡眠、規(guī)律的小睡習(xí)慣以及自我撫慰的技巧。

　　我們知道，進(jìn)入睡眠并停留在睡眠狀態(tài)中，是后天習(xí)得的行為。但是這種學(xué)習(xí)的過程是很自然發(fā)生的，就像孩子在父母不介入的情況下學(xué)會走一樣。過去，當(dāng)人們使用綁腿的時候，對孩子學(xué)習(xí)走路造成了障礙。同樣，當(dāng)父母不尊重和保護(hù)孩子天生的、周期性的睡眠需要時，孩子就會出現(xiàn)睡眠障礙。如果讓父母進(jìn)行足夠的練習(xí)，他們會發(fā)現(xiàn)，只要完全配合孩子的睡眠需要，孩子就不會哭。

　　幫助嬰幼兒睡眠，可不僅僅是母親的責(zé)任。在幫寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣方面，父親的作用也很重要。一般說來，母親是雙親中缺乏足夠睡眠的那一方，因為夜間照顧孩子的責(zé)任往往是由母親單獨(dú)承擔(dān)的。無論是白天還是黑夜，對于寶寶來說，媽媽都是隨叫隨到。如果晚上寶寶哭鬧，猜猜是誰負(fù)責(zé)安撫寶寶？如果寶寶睡不好，猜猜誰要挨罵？因此，如果父親能夠積極主動地承擔(dān)家庭責(zé)任，那么對孩子、婚姻和家庭都是很有益的事情。

　　在本書有關(guān)預(yù)防睡眠問題的章節(jié)中，我還會讓您了解，是不是母乳喂養(yǎng)，與寶寶同睡一張床就可以預(yù)防孩子的睡眠問題。在有關(guān)治療睡眠問題的章節(jié)中，我會給您比較各種治療睡眠問題的方案：忽視，逐漸忽視，按時喚醒，定時上床睡覺，白天糾正上床睡覺時間，放松，等等。

　　 了解育兒知識，看育兒博文和論壇，上手機(jī)新浪網(wǎng)親子頻道 baby.sina.cn

相關(guān)知識

父母必看：寶寶的睡眠規(guī)律
貼身睡眠顧問！慕思床墊讓父母睡眠更安穩(wěn)
育網(wǎng)解析：BB睡眠訓(xùn)練有什么用？
兒童睡眠知識：孩子該睡多久？
父母必須知道的十大育兒知識
新手父母必讀!新生兒健康小知識大全
嬰幼兒安全睡眠知識與指導(dǎo).docx
辣媽實(shí)踐分享:BB睡眠引導(dǎo)訓(xùn)練(3)
【睡眠知識】睡眠知識知多少
父母須知：關(guān)于母乳喂養(yǎng)的7個知識，你給孩子“喂”對了嗎？

網(wǎng)址: 父母最需了解的BB睡眠知識 http://www.u1s5d6.cn/newsview498843.html