初練瑜伽，很多伽人，夏天不知道練什么好？#百里挑一#

那么今天，就給大家分享10套適合夏天練習(xí)的瑜伽序列，一起來(lái)看看吧：

第1-2套 晨練流瑜伽-暴汗排毒

夏天如果想要暴汗排毒或者是減肥塑形這兩套晨練流瑜伽都非常好用動(dòng)作體式難度不大配合呼吸，堅(jiān)持練習(xí)效果杠杠滴

第3-4套 翹臀塑形

性感的翹臀不僅是健康的需要也是女性完美身材不可缺的一部分夏天想要塑形這2套翹臀的練習(xí)一定要常練

第5-7套 瘦腰&加強(qiáng)核心

加強(qiáng)核心又瘦腰的練習(xí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)真的很重要但虐腹真的是需要意志力的伽人們一定要堅(jiān)持哦性感的比基尼就靠它了

第8套 瘦腿-美化腿型

想要大長(zhǎng)腿這套序列真的超級(jí)好用一定要試試

第9-10套 開(kāi)肩美背

疏通肩頸的練習(xí)不僅可以緩解肩頸緊張?zhí)弁炊铱梢杂行ьA(yù)防圓肩駝背提升氣質(zhì)

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