【伽友中醫(yī)瑜伽】5套減肥的瑜伽序列，減肥效果杠杠滴?。ㄊ詹丶墸?/h1>

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 22:00

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夏天快到了，又到了露腰露腿的季節(jié)了，你的肉肉還藏得住嗎？今天給大家推薦5套減肥瑜伽序列，針對不同身體部位，讓你想瘦哪里瘦哪里！

圖片來源：重慶伽友中醫(yī)瑜伽培訓(xùn)學(xué)院

第一套

第二套

第1-2套是阿湯的拜日A&B 幾乎可以鍛煉到全身肌肉 適合作為練習(xí)前的熱身 如果初學(xué)者不知道練什么 可以將拜日作為每天的練習(xí)序列

第三套

第3套序列主要針對臀腿練習(xí) 可以幫助我們很好的瘦腿翹臀 有利于減掉雙腿多余脂肪 想要大長腿的伽人一定不要錯(cuò)過

第四套

第五套

第4-5套序列主要針對核心訓(xùn)練 平坦小腹、消除游泳圈很有效 一組練下來，立刻能感受到腹部脂肪燃燒 想要馬甲線的朋友一定要試試！

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