炎熱的夏天已正式來臨

你開始瑜伽了嗎？

再不瑜伽

身體就又要過一個“憋屈”的夏天了

今天，給大家推薦10套陰瑜伽序列，最適合夏天練習(xí)，不僅可以平衡夏天身體過多的陽，減肥瘦身，調(diào)節(jié)情緒，還能緩解身體疼痛等亞健康問題，一起來看看吧：

第1套：

第1套陰瑜伽序列針對上背部以及肩頸可以有效的刺激膀胱經(jīng)和膽經(jīng)

第2套：

第2套陰瑜伽序列著重于靈活髖部可有效的刺激腎經(jīng)和肝經(jīng)

第3-4套：

第3-4套陰瑜伽序列可以很好地靈活脊柱緩解脊柱上的亞健康疼痛問題同時可以有效的刺激膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、膽經(jīng)等經(jīng)絡(luò)

第5套：

第5套陰瑜伽序列主要針對于經(jīng)期疼痛的伽人經(jīng)期和非經(jīng)期都可以練習(xí)

第6套：

第6套陰瑜伽序列主要針對人體腎經(jīng)的練習(xí)想要越來越年輕這套刺激腎經(jīng)的陰瑜伽序列要常練

第7套：

第7套陰瑜伽序列比較簡單主要針對于肩頸的練習(xí)肩頸不適以及疼痛的初學(xué)者伽人可以經(jīng)常練習(xí)

第8-10套：

第8-10套陰瑜伽序列都屬于全身整合練習(xí)也可以同時刺激到身體多條經(jīng)絡(luò)非常適合伽人們每天練習(xí)

這個夏天不知道練什么的伽人，這10套陰瑜伽收藏起來，慢慢練！

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