作者: meilin
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隱藏在睡覺(jué)姿勢(shì)中的身體語(yǔ)言

即使輾轉(zhuǎn)反側(cè)，我們的睡覺(jué)姿勢(shì)往往也包含一些自己意識(shí)不到的意思。英國(guó)睡眠評(píng)估和咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)曾經(jīng)針對(duì)一千名參與者做過(guò)一項(xiàng)研究調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有六種主要的睡覺(jué)姿勢(shì)與特定的人格特質(zhì)相匹配。這意味著睡覺(jué)姿勢(shì)與每個(gè)人的性格和健康狀況存在一定聯(lián)系。

像胎兒一樣蜷縮在一側(cè)，往往有一只胳膊在枕頭下面。這種睡姿的人雖然外表看起來(lái)很堅(jiān)強(qiáng)，但實(shí)際上很敏感和脆弱。在遇到陌生人時(shí)有所保留，但最終會(huì)熟識(shí)起來(lái)。 挺直側(cè)睡，雙臂和腿伸直。有這種睡姿習(xí)慣的人對(duì)別人過(guò)度信任。但另一方面，他或她的脾氣很隨和，并喜歡與人交往。 身體挺直側(cè)睡，但胳膊向前伸展。是開放和有經(jīng)歷的人，但內(nèi)心憤世嫉俗，因此在決策事情時(shí)很小心謹(jǐn)慎。 像士兵一樣平躺，胳膊和腿伸直。如果你的睡姿是這樣，意味著個(gè)性實(shí)際并害羞，有判斷自己和其他人的傾向。 趴臥，胳膊向上展開在枕頭上。這是大膽，性格外向的人，并且有不能批判的柔軟一面。 睡姿是仰臥，兩只胳膊向上攤開在枕頭上，兩腿打開。這種人友好謙虛，尋求幫助別人的機(jī)會(huì)，但不想讓自己成為焦點(diǎn)的人。

除了與個(gè)性特征聯(lián)系在一起以外，不同睡姿也會(huì)給身體健康帶來(lái)影響。以下是針對(duì)仰睡，側(cè)睡和臥睡幾種睡姿的優(yōu)缺點(diǎn)分析：

一、仰睡

優(yōu)點(diǎn)：由于面部或胸部沒(méi)有壓力，因此皺紋最少。枕頭抬高頭部，并高于食道，因此胃酸倒流的風(fēng)險(xiǎn)也很小。 缺點(diǎn)：應(yīng)注意的是，仰睡容易導(dǎo)致后腰疼，因此可以考慮在膝蓋下放一個(gè)枕頭，以保持脊柱自然對(duì)齊。

二、側(cè)睡

優(yōu)點(diǎn)：這種睡姿保持脊椎的自然曲線，因此能減少脖子和后背痛。 缺點(diǎn)：會(huì)導(dǎo)致肩膀疼痛。在頭和肩膀之間的空隙用枕頭支撐能避免這一問(wèn)題。

三、臥睡

優(yōu)點(diǎn)：這樣睡的好處是很少打鼾，因?yàn)槟槼履茏寶獾栏_放。 缺點(diǎn)：這種姿勢(shì)會(huì)給后背很大壓力，而夾緊脖子，還會(huì)讓你因刺痛而醒來(lái)。在骨盆處放一個(gè)枕頭能讓你以這種方式睡的好一些，因?yàn)檫@能讓脊椎恢復(fù)正常姿勢(shì)。

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