綠茶減肥的原理主要是綠茶對于消化和降低脂肪的重要功效。

茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，還可以促進身體的新陳代謝，加速脂肪的燃燒。另外綠茶中含有的兒茶素，這樣的物質(zhì)對于減少腹部脂肪來說有一定的好處，而且也可以有一定的排毒的作用。

注意的事項

喝綠茶需要等到飯后一小時后才能喝，這樣綠茶才不會影響鐵的吸收，否則長期飯后立即喝綠茶會導致缺鐵性貧血產(chǎn)生。此外每天喝綠茶的量不能超過1000毫升，否則也會造成缺鐵性貧血。 綠茶減肥法只適合由于新陳代謝慢造成的肥胖，身體內(nèi)脂肪比較多的肥胖，用綠茶減肥效果可能不會太明顯。另外如果是經(jīng)期，或者是胃潰瘍，貧血，或者是經(jīng)常吃素的人群最好不要選擇綠茶。 綠茶減肥只是一個輔助性的減肥法而已，雖然長期飲用有一定的減肥效果，但是想要短時間內(nèi)成功減肥的人還是需要在飲食以及運動這兩方面去多下功夫。飲食方面要選擇一些高維生素高纖維素的食物，多吃一些低脂肪的食物。運動方面做一些動作，可以選擇一些有氧運動等，可以有燃燒脂肪的作用。

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