“節(jié)制飲食”的重要性
瀏覽:1140|更新:2017-10-12 07:53中國人講究養(yǎng)生,講究自然的調理養(yǎng)生法則。經常進行體育鍛煉。中醫(yī)上,更是倡導以調整飲食作息,少吃藥的養(yǎng)生方法。
方法/步驟
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吃應季食物,均衡飲食。中醫(yī)有言"五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充",攝取的食物種類要雜、要均衡,不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外,要因人、因時、因地用膳,根據自身狀況,選擇本地、應季的食物對人體最有利。
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飲食無度,不僅會時身材樣貌走形,還會更容易衰老!因為過度的飲食會加重內臟的負荷,特別是心臟跟胃。而心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作,一旦機能受損,我們身體的各個部位都會因為供血不足,而變得遲緩,呆滯,身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。
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怡情以養(yǎng)生??顾ダ鲜紫纫裼淇欤m然每個人都有壓力,但要有能力快速排解不良情緒。我們都要學會尋找不同的排解渠道,例如培養(yǎng)愛好、找人傾訴、換位思維。
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