高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對人體健康體適能的影響綜述

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作者：

蘇洋洋

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摘要：

近年來作為一種省時(shí)有效且易于堅(jiān)持的運(yùn)動方式,高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練非常受大眾歡迎.通過綜述前人研究發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練不僅能夠明顯改善普通人群的健康體適能,進(jìn)而提高大眾健康狀況,而且其對一些特殊人群的健康體適能改善也有一定的促進(jìn)作用,但是需由專業(yè)人士根據(jù)個(gè)體自身狀況制定高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練方案并指導(dǎo)實(shí)施.另外高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對人體健康體適能影響的內(nèi)在機(jī)制仍需深入研究.

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關(guān)鍵詞：

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練 健康體適能 心肺適能 體成分 肌肉適能 柔韌適能

DOI：

10.13932/j.cnki.sctykx.2019.04.09

年份：

2019

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