你知道在多少攝氏度下，人體容易中暑嗎？37℃？38℃？都不是！事實(shí)上，環(huán)境溫度35℃、濕度60％時(shí)，就是中暑的臨界點(diǎn)。然而，當(dāng)夏天的戶外溫度為37℃時(shí)，地表溫度可能高達(dá)70℃！就像一只蝦暴露了地表的溫度，接近40°C的氣溫時(shí)，蝦放地上20秒就變色了。在如此酷熱的環(huán)境下，你需要掌握一些實(shí)用的中醫(yī)消暑大法。

馬路熱到可以煎雞蛋？

中醫(yī)提醒：當(dāng)心暑熱之邪！

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人長時(shí)間在烈日下或高溫中勞作，暑熱之邪極易乘機(jī)侵入機(jī)體，傷及氣陰而發(fā)病。

暑熱可導(dǎo)致急性熱致疾?。ㄈ绱虩?、痱子、中暑）和慢性熱致疾?。詿崴ソ摺⒏哐獕?、心肌損害、消化系統(tǒng)疾病、皮膚疾病、熱帶性嗜睡、腎結(jié)石、缺水性熱衰竭等）。

高溫作業(yè)如防護(hù)不當(dāng)可引發(fā)中暑，俗稱“發(fā)痧”。發(fā)痧的主要癥狀為突發(fā)高熱、面色蒼白、煩躁、胸悶、氣急，嚴(yán)重者突然暈倒、昏不知人、牙關(guān)緊閉、心率加快、全身無汗或大汗淋漓，以及四肢抽搐等。

苦味食物宜多吃

中醫(yī)認(rèn)為，“苦入心”，夏季心火旺盛，適量攝入苦味食物降心火。

苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)和舒張血管等藥理作用。三伏天吃些苦瓜、苦菜或者飲用苦味飲料，不但能清除人內(nèi)心的煩惱、提神醒腦，且可以增進(jìn)食欲、健脾利胃。

熱茶要多喝

高溫作業(yè)，喝什么最解渴？中醫(yī)認(rèn)為，唯熱茶莫屬?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果顯示，溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì)，可興奮大腦神經(jīng)，有利于對(duì)體溫中樞進(jìn)行調(diào)控并能強(qiáng)心利尿，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腎臟血流量，加快代謝。

喝熱茶可促進(jìn)血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，散發(fā)熱量。但茶水以清淡適中為宜，慢慢品味。

睡眠要充足

高溫使人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利于工作，也是預(yù)防中暑的措施。

藥食兩用益健康

扁赤豆湯：扁豆15克，淮山藥20克，木棉花25克，赤小豆20克，薏米25克，荷葉半張，燈心二扎，水煎，以豆熟為度。此湯可清熱祛暑，是夏季家庭中服用的解暑飲料。

扁荷粥：白扁豆50克，冰糖30克，鮮荷葉1張，大米50克。先用清水把白米洗凈，浸泡，鍋內(nèi)加三碗水煮白扁豆，水沸后，下白米小火煎煮，待扁豆已粘軟，放入冰糖和洗凈的鮮荷葉煮20分鐘即成，可清暑解熱、和胃厚腸、止泄瀉。

另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對(duì)預(yù)防中暑均有良好作用。

懶得做飯煲湯，還有刮痧、按摩、針刺療法

刮痧療法

刮百會(huì)、大椎、關(guān)元、神闕、曲澤、內(nèi)關(guān)、勞宮、委中、涌泉諸穴，各刮50至80下。刮痧前，迅速將患者移到陰涼通風(fēng)處，解開衣服，采取降溫措施，刮后好轉(zhuǎn)不明顯時(shí)應(yīng)送醫(yī)院診治。

按摩療法

拇指指端按揉天柱穴。按揉合谷、大椎、曲池、人中諸穴各3-5分鐘。

針刺療法

中暑暈倒的病人用針刺急救也很方便。常用的穴位是人中穴和合谷穴。針刺后病人很快就可以醒來，后續(xù)再用藥物治療。

放血療法

使用無菌三棱針或縫衣針急刺肘關(guān)節(jié)靜脈放血，注意不要穿通血管。放出的血先是黑紫色的，待血色變紅時(shí)就可以把血止住，病人也會(huì)感到舒服（放血療法建議由專業(yè)人士進(jìn)行操作）。

藥物治療

安宮牛黃丸：具有清熱解毒、豁痰開竅的功效，用于暑熱入心包、高熱痙厥、神昏譫語。有選擇性地推廣應(yīng)用。

參麥 （生脈） 注射液：具有益氣養(yǎng)陰的功效，用于暑傷氣陰見身熱多汗、體倦少氣、精神不振者。

藿香正氣液（水、丸、膠囊）：主要有降暑解毒、化濕和中之效。適應(yīng)于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯，表現(xiàn)為感冒、嘔吐、腹瀉的患者。

清暑益氣丸：具有祛暑利濕、補(bǔ)氣生津之功效。主治中暑受熱，氣津兩傷，癥見頭暈身熱，四肢倦怠，自汗心煩，咽干口渴等。

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