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荷葉茶減肥嗎喝荷葉茶的好處有哪些

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 21:46

一、荷葉茶真的能減肥嗎

　　中醫(yī)把荷葉奉為減肥的良藥。越來(lái)越多的人開(kāi)始用荷葉茶作為日常瘦身的保健茶，荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，被肥胖困擾的女性，以及因到中年而考慮預(yù)防成人病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶，長(zhǎng)期飲用對(duì)身體也沒(méi)有副作用。此外，荷葉中另一大類(lèi)活性物質(zhì)———生物堿，生理活性顯著，具有明顯的降血脂、抗病毒等功效。

　　中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?藕和葉有單純利尿、通便的作用。充分利用荷葉茶的減肥效果，荷葉，清涼敗火，消脂潤(rùn)腸，很多人都知道喝荷葉茶來(lái)減肥。荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書(shū)經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色，早在明朝，《本草綱目》中就有“荷葉升發(fā)陽(yáng)氣、去脂瘦身”的記載。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛(ài)吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過(guò)多的人群最為適合。

　　現(xiàn)在我們就了解到了喝荷葉茶能減肥嗎這個(gè)問(wèn)題的答案了。這是肯定的，喝荷葉茶是可以減肥的。自古到今，荷葉茶都會(huì)人們認(rèn)為是減肥的良藥，而且它還是一種食品，所以對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是最安全的，也是最有效的。減肥的朋友們可以放心的食用。

二、荷葉茶如何喝才減肥

　　荷葉茶怎么喝才減肥?荷葉在中醫(yī)上是一味藥，是藥就要遵循其使用規(guī)律，還要注意相生相克，這樣才能發(fā)揮其減肥的作用。

　　1、荷葉茶的濃度要夠高。很多人在喝茶的時(shí)候習(xí)慣不停加水，但如果想要減肥的話(huà)，最好只喝第一泡茶，后續(xù)加水無(wú)法起到減肥的作用。

　　2、荷葉茶具有潤(rùn)腸通便的作用，這樣對(duì)減肥更有幫助。

　　3、在喝荷葉茶減肥期間，不需要刻意節(jié)食，有的人在喝一段時(shí)間的荷葉茶之后，飲食習(xí)慣也會(huì)改變一點(diǎn)，比如不再像之前那樣喜歡吃煎炸油膩的食物。

　　4、荷葉茶要掌握好“悶”的尺度，用煮沸的開(kāi)水沖泡荷葉茶，不能馬上喝，而是要蓋好蓋子悶5、6分鐘，這樣泡出的茶水會(huì)更加濃香，減肥作用也會(huì)更好一點(diǎn)。

　　5、荷葉茶最好是在飯前空腹喝。

　　6、荷葉除了可以泡茶喝，還可以用來(lái)煮粥，同樣具有調(diào)節(jié)腸道和減肥的作用。

三、怎么自制荷葉減肥茶

　　荷葉減肥茶制作方法簡(jiǎn)單，而且能起到不錯(cuò)的減肥作用，是很多人減肥的首選。自制荷葉減肥茶主要有以下步驟：

　　1、基礎(chǔ)荷葉茶

　　1)這種荷葉茶的制作方法是最簡(jiǎn)單的。

　　2)去藥店買(mǎi)一包荷葉，取大概3g或者5g用沸騰的開(kāi)水沖泡。

　　3)蓋好蓋子悶5、6分鐘左右，這樣茶味會(huì)更濃，減肥效果也會(huì)更好。

　　2、樂(lè)活荷葉茶

　　1)準(zhǔn)備適量的荷葉、桑葉、決明子、山楂、橘皮、絞股藍(lán)。

　　2)將備好的所有的材料放在一起沖泡或是煮沸。

　　3)沖泡的效果沒(méi)有煮沸的效果好，所以，如果要是有時(shí)間的話(huà)還是要將荷葉等材料放在一起煮沸，茶味濃香，減肥效果更佳。

　　3、玫瑰荷葉茶

　　1)準(zhǔn)備3g荷葉，3朵玫瑰花，6g炒決明子。

　　2)將所有的材料準(zhǔn)備在一起沖泡或者煮沸。

　　3)這個(gè)茶方不僅可以減肥還能起到美容、生發(fā)的作用。

四、喝荷葉茶的好處有哪些

　　1、喝荷葉茶能清新口氣，讓人滿(mǎn)口含香，荷葉茶作為一種香料，早已被眾多的廠(chǎng)家開(kāi)發(fā)了出來(lái)。在很多的飲料中都添加了荷葉茶香料。最普片的是有些地區(qū)將荷葉茶做為枕頭，這樣在誰(shuí)覺(jué)的時(shí)候也會(huì)發(fā)現(xiàn)，滿(mǎn)頭香氣繚繞。

　　2、荷葉茶可以讓人的皮膚更健康。荷葉茶有對(duì)治療便秘有極大的療效，對(duì)于便秘的人往往臉色發(fā)黃，喝荷葉茶之后會(huì)好轉(zhuǎn)，皮膚自然就會(huì)健康。

　　3、荷葉茶可以消暑清熱，在夏天，購(gòu)買(mǎi)一些荷葉茶，每天堅(jiān)持喝一次，那么整個(gè)夏天再熱也不會(huì)中暑。

　　4、荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，被肥胖困擾的女性，以及因到中年而考慮預(yù)防成人病的人們，不妨多飲用一些愛(ài)荷荷葉茶，長(zhǎng)期飲用對(duì)身體也沒(méi)有副作用。

　　5、因?yàn)楹扇~具有利尿的作用，所以其有時(shí)候被加入中藥作為利尿劑。但是利尿只是讓我們把身體內(nèi)的水分排出，最多就是緩解我們身體水腫的情況，和減肥是完全沒(méi)有關(guān)系的。而且，身體的水分率低了，相對(duì)的脂肪率就高了，從科學(xué)的角度看，其實(shí)是在增加肥胖程度。

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