秋天到了，涼爽的天氣讓人心情愉悅，但你是否也在為減肥犯愁？無論是肚子上的贅肉還是全身的脂肪，總感覺減不掉。別擔(dān)心，這個(gè)秋天，有一杯專屬你的瘦身茶等著你！根據(jù)不同的胖型，搭配不同的茶方，不僅能排出體內(nèi)濕氣，還能幫助你加速代謝，健康瘦身。

是調(diào)理身體、排出體內(nèi)濕氣的絕佳時(shí)機(jī)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到，減肥其實(shí)就是“減廢”，也就是說，只有當(dāng)身體中的濕氣和堆積的毒素被排出，氣血才能順暢運(yùn)行，體重自然也會逐漸下降。秋季是排毒去濁的好時(shí)節(jié)，此時(shí)開始調(diào)理身體，效果往往事半功倍。

今天，豆豆?fàn)I養(yǎng)師告訴你如何根據(jù)不同的肥胖類型選擇合適的茶飲，幫助你在這個(gè)秋天輕松瘦身，恢復(fù)健康體態(tài)。

1. 針對虛胖：茯苓陳皮茶

虛胖是很多人常見的肥胖類型，尤其是那些久坐不動、腹部脂肪堆積的人。虛胖往往伴隨著水桶腰的困擾，身體看起來浮腫，運(yùn)動少且氣血不足。針對這種情況，可以飲用茯苓陳皮茶，主要成分包括茯苓、陳皮、山楂和黃芪。

茯苓有利水滲濕的作用，能夠幫助身體排出多余的水分。

陳皮則可以幫助健脾理氣，調(diào)節(jié)消化功能。

山楂助消化、降脂肪，搭配黃芪，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能幫助代謝廢物。

堅(jiān)持喝這款茶，能逐漸消除虛胖癥狀，減輕腹部浮腫。

2. 針對內(nèi)臟脂肪：金銀花山楂茶

內(nèi)臟脂肪堆積是更深層次的肥胖問題，通常出現(xiàn)在飲食習(xí)慣不規(guī)律、油脂攝入過多的人群中。內(nèi)脂過高不僅影響外形，更可能引發(fā)心血管疾病，因此必須重視。為了解決內(nèi)臟脂肪過多的問題，可以選擇金銀花山楂茶，主要成分有金銀花、山楂、枸杞和菊花。

金銀花具有清熱解毒的功效，能夠有效去除體內(nèi)多余的熱毒。

山楂則有助于消脂，特別是內(nèi)臟脂肪。

枸杞和菊花可以調(diào)節(jié)肝臟功能，幫助清理血液中的脂肪。

每天飲用這款茶，可以逐漸改善內(nèi)臟脂肪堆積問題，降低內(nèi)脂。

3. 針對大肚腩：陳皮荷葉茶

肚子大、肉松軟是很多人苦惱的減肥難題，尤其是久坐不動或生活作息不規(guī)律的人，肚子上的脂肪最難減掉。針對這種情況，可以飲用陳皮荷葉茶，成分包括陳皮、茯苓、荷葉和甘草。

陳皮幫助健脾消食，減少胃腸積滯，

荷葉具有消脂、去水腫的作用，

茯苓可以利水滲濕，消除肚子上的松弛脂肪。

甘草調(diào)和諸藥，讓茶飲更加溫和，對腸胃友好。

這款茶特別適合那些腹部脂肪松弛、消化不良的人群。

4. 針對全身肥胖：玫瑰茯苓茶

如果你覺得全身都胖，不管怎么減都瘦不下來，那你可以試試玫瑰茯苓茶，這款茶飲適合久減不瘦、體脂堆積多的群體。它的配方包括陳皮、茯苓、山楂、玫瑰、甘草和荷葉。

玫瑰具有疏肝解郁、活血通絡(luò)的作用，有助于調(diào)理氣血，促進(jìn)全身代謝。

山楂和荷葉幫助分解脂肪，

茯苓有助于排水去濕，減少全身水腫。

陳皮則能調(diào)理脾胃，幫助加快脂肪代謝。

這款茶能幫助身體全方位排毒，激活內(nèi)在代謝功能，讓你逐漸擺脫全身肥胖的困擾。

為了瘦了更好，豆豆為大家搭配相應(yīng)的中醫(yī)減肥一日三餐，可以調(diào)理身體，而且可以讓你健康瘦得更好。

中醫(yī)減肥一日三餐食譜：

紅棗枸杞粥

紅棗5顆、枸杞10克、糙米50克

水煮雞蛋

1顆

茯苓水

茯苓5克，泡水飲用

荷葉陳皮蒸雞胸

雞胸肉150克、荷葉1張、陳皮適量

蒸南瓜或紅薯

100克

清炒西蘭花

西蘭花150克、蒜3瓣

茯苓陳皮山楂茶

茯苓3克、陳皮3克、山楂5克，泡水飲用

山藥薏米粥

山藥50克、薏米30克、糙米30克

清蒸魚片

草魚或鱸魚200克、姜片適量

菠菜豆腐湯

菠菜100克、嫩豆腐200克、姜2片

荷葉甘草茶

荷葉5克、甘草3克，泡水飲用

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??我是藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師，10年體重管理，指導(dǎo)過10000+人吃出好身材。

我準(zhǔn)備了一份飲食方案和運(yùn)動計(jì)劃。

想減5-15小基數(shù)減脂食譜

想減15-30中基數(shù)減脂食譜

想減30斤以上大基數(shù)減脂食譜

還有瘦腿/腰/肚子/手臂塑形運(yùn)動計(jì)劃

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