孕期營養(yǎng)品推薦:這五種就足夠了
孕期營養(yǎng)品推薦:這五種就足夠了!
準媽媽們,別再盲目買一堆孕期營養(yǎng)品了!其實,這五種營養(yǎng)品就足夠滿足你孕期所需的營養(yǎng)了。下面我來詳細介紹一下這些營養(yǎng)品,以及它們的正確吃法。
愛樂維復合維生素
這款復合維生素含有0.8mg葉酸、11種維生素和7種微量元素。特別適合葉酸檢測基因CT及TT型的孕媽。葉酸不僅能預防胎兒畸形,還能補充各種維生素。建議孕早期每天吃一顆。不過要注意,因為它含有鐵元素,所以可能會出現拉墨綠色大便的情況。如果是褐色分泌物,一定要及時就醫(yī)哦!
Life Space 益生菌
孕期腸胃問題多多,這款益生菌含有15種專屬活菌,簡直是腸胃問題的救星!我孕期因為不忌口,經常脹氣或便秘,每次腸胃不舒服就吃兩顆,效果特別好。記得開封后三個月內吃完哦!
Swisse/鈣爾奇鈣片
鈣片是孕期必備的,鈣需求量很高,尤其是到了孕晚期。我孕期一直在吃Swisse的小片鈣片和鈣爾奇的兩片鈣片。孕早期推薦攝入800mg,中期1000mg,晚期1000mg起。因為孕早期吃了復合維生素和每天喝牛奶已經滿足了鈣的需求,所以我從孕20周才開始吃鈣片。要注意的是,鈣片和鐵片不能同時吃,否則會影響吸收。
黃金素
這款營養(yǎng)品含有20種營養(yǎng)成分,包括葉酸、鐵、鋅、鈣和DHA等,能滿足孕期全周期的營養(yǎng)需求。雖然它有點大顆,但味道像巧克力,不難吃。我從孕16周開始每天吃兩顆。
DHA
DHA對寶寶的大腦和小腦發(fā)育非常重要。如果你不喜歡吃深海魚或動物肝臟,可以選擇DHA替代品。每粒含210mg DHA和525mg海藻油,容易吞服。我從孕20周開始每天吃一顆。
希望這些推薦能幫到各位準媽媽們,合理補充營養(yǎng),健康孕育寶寶!
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網址: 孕期營養(yǎng)品推薦:這五種就足夠了 http://www.u1s5d6.cn/newsview50343.html
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