香蕉和豆?jié){都是減肥的姐妹們愛吃的食物，今天有一種用這兩種食物做的健康食譜，要瘦身的姐妹們趕緊來試試打造苗條身材吧！

　　材料：

　　香蕉1根、無糖豆?jié){100ml(可隨自己的愛好調(diào)整大家的分量.喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆?jié){)

　　做法：

　　1：香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。

　　2：將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆?jié){融合即可喝。

　　tips:

　　香蕉豆?jié){放置一段時間.就會酸化變成茶色.建議完成后立即飲用。

　　三大瘦身喝法：

　　1：早餐喝1-2杯輕松瘦下來!

　　平時不吃早餐的人.既營養(yǎng)又瘦身.還可以治療便秘。

　　2：晚餐前喝效果加倍!

　　晚餐前30分鐘-1小時喝一杯.能增加飽腹感.減少晚餐攝取的分量.也可用香蕉豆?jié){代替晚餐.但要注意另外2餐的營養(yǎng)攝取要均衡。

　　3：感覺餓時喝不會累積節(jié)食壓力!

　　香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料。最適合肚子餓的時候飲用.讓你不用強忍空腹感.而累積過多減肥壓力。

（責(zé)任編輯：甘甜）

今日熱評：
　　連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上只吃一個橙子……[每天瘦一斤的九個減肥法]

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