核心提示：豆?jié){是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食品，也是一個(gè)熱量非常低的食品，很多人在減肥的時(shí)候選擇了喝豆?jié){減肥，其實(shí)喝豆?jié){真的可以做到減肥，而且減肥效果還是非常不錯(cuò)的，豆?jié){減肥方法有哪些？五種豆?jié){減肥法減肥效果好。

　　1.豆奶減肥法

　　早餐：一瓶豆奶或一包無糖豆奶+1個(gè)水果；午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶；1份蔬菜+1瓶豆奶+一個(gè)水果此方法堅(jiān)持10天，體重自然減輕好幾斤。需要注意的是每天除了喝豆?jié){之外白開水要照常喝。

　　2.豆?jié){+黃瓜減肥法

　　這個(gè)減肥方法在韓國(guó)是比較流行的，不過采用這個(gè)方法進(jìn)行減肥的話一定要委屈一下自己，因?yàn)檫@種方法減肥早餐只能喝一杯豆?jié){，吃幾根黃瓜，午餐和晚餐可以照常的吃，但是需要注意的是不要吃太過于油膩的食物，這種方法一般來說堅(jiān)持一周以上才可以見到效果。

　　3.純豆?jié){減肥法

　　每天早餐的時(shí)候可以喝兩碗豆?jié){，外加一份點(diǎn)心，注意不要吃油條，睡覺之前也喝一碗豆?jié){，午餐的時(shí)候建議采用比較清淡一些的食物，最好是吃一些素食，堅(jiān)持這樣兩周，你就可以發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)小了一圈。

　　4.橘柚豆?jié){

　　將橘子或者是柚子的外皮去掉，因?yàn)橥馄け容^的苦，不去掉會(huì)大大的影響做出來的豆?jié){的味道，然后將橘子或者是柚子的果肉與泡好的豆子放在一起，用豆?jié){機(jī)打成豆?jié){就可以了，柚子能夠去火，橘子中含有大量的維生素c，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是熱量很低，適合減肥。

　　5.豆?jié){減肥粥

　　純豆?jié){150ml、酸奶30ml，獼猴桃半個(gè)，代糖（可用蜂蜜、液體蘋果糖代替）適量，材料放入榨汁機(jī)攪拌均勻，放置30分鐘，使乳酸菌、大豆卵磷脂及水果中營(yíng)養(yǎng)成分等充分混合。飯前30分鐘飲用，每天兩次。一周就能看到很好的效果。

　　豆?jié){減肥方法有哪些？以上五種豆?jié){減肥法效果都是非常不錯(cuò)的，只要是你能夠堅(jiān)持按照以上的減肥餐進(jìn)行減肥的話就一定可以有效的減肥成功。

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