相信大家知道，想減肥瘦身，其實運動一定是不能少的，就算大家做到飲食管理，可是最多能達到不再胖，想減掉體內(nèi)已經(jīng)存儲的脂肪，非運動莫屬，要如何運動，可選擇的方式有很多，不過對于那些體重基數(shù)比較大的人，則比較適合從像走路、快走這種低強度的運動方式開始。不過走路也不是像我們平時逛街那樣簡單，而是要做到一些注意事項，采取一些正確的走路方式。以下內(nèi)容就主要說說減肥者走路減肥的正確方法應(yīng)該做到哪些注意事項。

走路減肥的正確方法相關(guān)注意事項說明：

掌握好走路速度

雖說我們每天無時無刻在走路，從走床后基本一天都在時不時做這件事情，不斷走走停停中其實就是在悄悄地完成一些運動指標，只不過只是參與了運動，可對減肥的作用并不大，想利用走路達到減肥效果，時速其實是挺重要的，要從慢到快有個進度過度，通常達到每10分鐘完成1000步的階段是正好的。

走路姿勢

為了以最大程度利用走路達到減肥成果，在走路時一定盡可能邁大步，大步流星式向前走，同時手臂擺幅度也要有所加大，以最大程度活動開身體每個部位，同時腰腹部也可以得到有效的鍛煉。這是由于走路時邁大步可有效的拉伸到大腿肌肉，否則對大腿脂肪刺激非常有限。在走路時要讓自己抬頭挺胸，盡量地收緊小腹，臀部夾緊，一定要注意不可以弓著腰或者是駝背，若不收緊小腹，不管是走多少路，也無法刺激人體的腹部的肌肉，小腹也不會縮小，另外籌備還會破壞身體的平衡感，反倒會降低走路的運動效果，所以大家一定要特別注意。

走路時長

由于走路強度不高，所以走路時間盡可能控制在45-60分鐘這個階段內(nèi)，一般其它有氧運動，強度稍高一點的達到30分鐘左右即可。若慢速度走路，不論是快走30分鐘，還是慢走60分鐘，對減肥的效果也是微乎其微的。

總之，走路對減肥是有用的，對瘦腿、瘦肚子、瘦手臂都有用，只不過假如能做到以上幾個注意事項，也就是做到一些關(guān)于走路減肥的正確方法，效果會更好。除了要掌握正確的走路姿勢外，在運動期間還要注意控制好飲食，不可以總是吃一些熱量高的食物，對于減肥瘦身也是有明顯作用的。

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