隨著喝茶成為了現(xiàn)代人的一種時尚，各種保健茶、美容茶、調(diào)飲茶逐漸進入了人們的視野當中，其中就有不少的年輕妹子選擇喝茶來減肥，不過小編在這時候要提醒各位減肥的姑娘們，茶葉中有不少的營養(yǎng)物質(zhì)，的確能起到一定的減肥效果，不過網(wǎng)上的一些錯誤的說法可是會把人帶進誤區(qū)的哦，快來看看吧！

晚上大量飲茶能減肥

很多減肥的姑娘想在晚上多喝茶，以減少睡眠來達到減肥的效果，但這種方式并不可行，因為睡眠不足不僅會降低身體的抵抗力，還會升高血糖，提高促進食欲的激素的水平，讓人更有食欲，這樣反而不利于減肥，而且還會導致內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)體重反彈的話，可能會得不償失。

喝茶減肥固然是一件省事的方法，不過真的要達到減肥的目的，只要喝茶就可以了嗎？不說我們需要節(jié)食，但也要減少各種垃圾食品的攝取。另外，我們在選擇喝茶減肥的時候，也要注意要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇正確的茶，因為并不是什么茶都能減肥，體質(zhì)的不同飲茶也是有講究的，比如燥熱體質(zhì)的人，應喝選擇喝涼性茶，譬如綠茶。反之，虛寒體質(zhì)的人，應多喝溫性茶，譬如普洱茶、紅茶。

喝茶減肥效果可以長期維持

雖然喝茶減肥有一定的科學性，但并不表明飲茶對體重的控制具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會恢復。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。但小編認為，在選擇喝茶減肥方式的時候，飲食規(guī)律加適當?shù)倪\動再配合平時喝茶的習慣，這或許對于維持降低后的體重可能會有所幫助哦。

自制減肥茶有強大的減肥效果

除了單純的喝茶，網(wǎng)上也傳出很多自制減肥茶的方法，比如決明子+綠茶，用開水沖泡，一天多次飲用可達到減肥效果；比如大黃+金銀花，開水沖泡代茶飲，一日多次可以減肥，等等。但因每個人的體質(zhì)不同，這些自制的減肥茶可能并不適合自己的體質(zhì)，比如決明子+綠茶雖說的確有清熱平肝、降脂降壓的功效，但女性長期飲用的話，很容易導致經(jīng)期不規(guī)律的癥狀。

對于喝茶能減肥這個話題，相信許多女性都聽過并有所了解，只有掌握了正確的喝法，喝茶才會有效燃燒身體的脂肪和熱量，但想單靠茶來減肥，是不可取的，茶只能是一種輔助。各位減肥的小伙伴們，“管住嘴、邁開腿”才是瘦身的真言！

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網(wǎng)址: 喝茶減肥是謠言 單靠飲茶減肥并不靠譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview505002.html