液斷減肥靠不靠譜？專家給出這些建議

人民網記者 閆妍

2022年06月02日08:37 來源：人民網

炎炎夏日，減肥又成關鍵詞。很多人不是正在減肥，就是在準備減肥的“路上”。網絡上各種減肥方法層出不窮，引來大批網友不停嘗試……但這些減肥方法科學嗎？近日，人民網記者采訪了中日友好醫(yī)院超重與肥胖多學科聯(lián)合門診負責人、胃腸外科減重手術醫(yī)生孟凡強，跟你聊聊液斷減肥法。

孟凡強介紹，液斷減肥法，通常是指在規(guī)定的減肥時間內，一般是3~5天，只進食液體的東西，如飲用水、酸奶、咖啡，甚至可樂、奶茶等飲料均可，斷絕所有正常的固體飲食，以達到減肥的目的。

“液斷減肥法實際上是斷食減肥的一種?！泵戏矎姳硎?，如果在減肥期間限定每日熱量攝入，使能量攝入量維持低于能量消耗量，堅持一段時間，是可以減肥的。但如果不限定熱量攝入，隨便喝，是無法減肥的。因為，任何含能量的飲料，包括含糖、含奶等飲品，都可能成為能量過多攝入的元兇，直接或間接導致肥胖。

“人體每日需要多種營養(yǎng)素，為身體供給能量與營養(yǎng)，僅通過液斷減肥的方法并不能充分攝取?！泵戏矎娞崾荆茖W的減肥方法是，控制好每日的熱量攝入與消耗，養(yǎng)成良好飲食習慣，營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)素缺乏，同時，配合適量運動，才能在身體健康的基礎上，實現(xiàn)減肥的目的。（視頻制作：實習生唐妍雙）

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(責編：喬業(yè)瓊、呂騫)

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