液斷減肥靠不靠譜？專家給出這些建議

人民網(wǎng)記者 閆妍

2022年06月02日08:37 來(lái)源：人民網(wǎng)

炎炎夏日，減肥又成關(guān)鍵詞。很多人不是正在減肥，就是在準(zhǔn)備減肥的“路上”。網(wǎng)絡(luò)上各種減肥方法層出不窮，引來(lái)大批網(wǎng)友不停嘗試……但這些減肥方法科學(xué)嗎？近日，人民網(wǎng)記者采訪了中日友好醫(yī)院超重與肥胖多學(xué)科聯(lián)合門診負(fù)責(zé)人、胃腸外科減重手術(shù)醫(yī)生孟凡強(qiáng)，跟你聊聊液斷減肥法。

孟凡強(qiáng)介紹，液斷減肥法，通常是指在規(guī)定的減肥時(shí)間內(nèi)，一般是3~5天，只進(jìn)食液體的東西，如飲用水、酸奶、咖啡，甚至可樂(lè)、奶茶等飲料均可，斷絕所有正常的固體飲食，以達(dá)到減肥的目的。

“液斷減肥法實(shí)際上是斷食減肥的一種?！泵戏矎?qiáng)表示，如果在減肥期間限定每日熱量攝入，使能量攝入量維持低于能量消耗量，堅(jiān)持一段時(shí)間，是可以減肥的。但如果不限定熱量攝入，隨便喝，是無(wú)法減肥的。因?yàn)?，任何含能量的飲料，包括含糖、含奶等飲品，都可能成為能量過(guò)多攝入的元兇，直接或間接導(dǎo)致肥胖。

“人體每日需要多種營(yíng)養(yǎng)素，為身體供給能量與營(yíng)養(yǎng)，僅通過(guò)液斷減肥的方法并不能充分?jǐn)z取?！泵戏矎?qiáng)提示，科學(xué)的減肥方法是，控制好每日的熱量攝入與消耗，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)均衡，避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏，同時(shí)，配合適量運(yùn)動(dòng)，才能在身體健康的基礎(chǔ)上，實(shí)現(xiàn)減肥的目的。（視頻制作：實(shí)習(xí)生唐妍雙）

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(責(zé)編：?jiǎn)虡I(yè)瓊、呂騫)

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