孕婦晚上幾點睡覺好呢，據(jù)統(tǒng)計，有80%的孕媽睡覺時間都不合格。

現(xiàn)在熬夜已經(jīng)成為年輕人的通病，幾乎都是在晚上十一二點后才去睡覺。早上又很晚才起床，其實這樣的睡覺作息是有害健康，對于孕婦更是如此。

女性懷孕本身就很消耗自身的氣血，如果還要熬夜，很容易造成孕媽媽氣血虧虛，經(jīng)常熬夜孕婦的臉色看起來都不好。而且還會影響到胎兒的生長發(fā)育。

孕婦幾點睡覺合適？懷孕各階段睡眠是這樣

1.孕早期

在剛懷孕的前三個月，很多孕媽媽的妊娠反應比較嚴重，相對身體的抵抗力也比較低，這時比較容易生病，睡眠質(zhì)量可能也沒有那么好。

所以在剛懷孕的前三個月時間，最好保證每天8--9個小時候的睡眠時間，建議在晚上11點入睡就最好了，這樣可以保證第二天的精力。孕早期保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量還可以有效地緩解孕吐。

2.孕中期

到了懷孕中期，胎兒會逐漸的長大，孕婦的心理和生理都會發(fā)生一些變化，有時候可能因為情緒不佳而影響睡眠。

所以，這時孕婦就要特別注意睡眠時間和睡眠質(zhì)量，建議孕中期最好能在晚上10點半前進入到睡眠的狀態(tài)，更好地促進胎兒的生長發(fā)育。

3.孕晚期

到了懷孕的最后三個月，胎兒生長的速度就會比較快，孕婦的肚子也增大了不少，行動也開始變得沒有之前輕松了。

而且肚子越來越大導致睡眠質(zhì)量也比較差，可能還會出現(xiàn)睡覺中小腿經(jīng)常抽筋的現(xiàn)象，都影響著孕婦的睡眠。

所以到了孕晚期，孕婦們最好10點前就上床睡覺，保證第二天的精力。因為懷孕本身就是一件非常累的事情，孕媽一定要保證充分的精力。

孕期熬夜對胎兒有哪些危害？

1.孕早期

偶爾一次的熬夜不會造成很大的影響，但是一旦形成了熬夜的習慣，就會對胎兒的生長發(fā)育造成很大的影響。

在懷孕早期還屬于胚胎時期，也是胎兒的身體各個組織的發(fā)育最關(guān)鍵的時期，這時如果孕婦的睡眠不足，就會很容易導致神經(jīng)緊張，還會導致不良情緒的產(chǎn)生，影響胎兒的生長于。

嚴重可能會引起孕婦的氣血不足，出現(xiàn)頭暈目眩的狀況，有可能會導致胎兒流產(chǎn)的發(fā)生。

2.孕中期

懷孕的中期是孕期比較穩(wěn)定的三個月，很多孕婦就覺得胎兒發(fā)育已經(jīng)穩(wěn)定安全了，就會開始熬夜了。

其實如果睡眠不能保證，就會影響到胎兒，甚至導致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，還會影響胎兒的體重生長，嚴重睡眠不足會導致胎兒早產(chǎn)的風險。

3.孕晚期

如果到了孕晚期，孕婦長期的睡眠不足，就會有導致胎兒發(fā)育遲緩的危險，還會增加胎兒早產(chǎn)的風險。

長時間的睡眠不足還會影響到分娩，會導致分娩比較困難，有可能會出現(xiàn)危險的情況。

所以，孕婦整個孕期都建議保證充足的睡眠，胎兒雖然在媽媽肚子里，但是也非常不喜歡熬夜。

不然也會影響以后孩子的生物鐘，不利于孩子養(yǎng)成的良好的睡眠作息。為了胎兒著想，孕婦就要杜絕熬夜這個習慣。

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