孕婦晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)好呢，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有80%的孕媽睡覺(jué)時(shí)間都不合格。

現(xiàn)在熬夜已經(jīng)成為年輕人的通病，幾乎都是在晚上十一二點(diǎn)后才去睡覺(jué)。早上又很晚才起床，其實(shí)這樣的睡覺(jué)作息是有害健康，對(duì)于孕婦更是如此。

女性懷孕本身就很消耗自身的氣血，如果還要熬夜，很容易造成孕媽媽氣血虧虛，經(jīng)常熬夜孕婦的臉色看起來(lái)都不好。而且還會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

孕婦幾點(diǎn)睡覺(jué)合適？懷孕各階段睡眠是這樣

1.孕早期

在剛懷孕的前三個(gè)月，很多孕媽媽的妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重，相對(duì)身體的抵抗力也比較低，這時(shí)比較容易生病，睡眠質(zhì)量可能也沒(méi)有那么好。

所以在剛懷孕的前三個(gè)月時(shí)間，最好保證每天8--9個(gè)小時(shí)候的睡眠時(shí)間，建議在晚上11點(diǎn)入睡就最好了，這樣可以保證第二天的精力。孕早期保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量還可以有效地緩解孕吐。

2.孕中期

到了懷孕中期，胎兒會(huì)逐漸的長(zhǎng)大，孕婦的心理和生理都會(huì)發(fā)生一些變化，有時(shí)候可能因?yàn)榍榫w不佳而影響睡眠。

所以，這時(shí)孕婦就要特別注意睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，建議孕中期最好能在晚上10點(diǎn)半前進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)，更好地促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

3.孕晚期

到了懷孕的最后三個(gè)月，胎兒生長(zhǎng)的速度就會(huì)比較快，孕婦的肚子也增大了不少，行動(dòng)也開(kāi)始變得沒(méi)有之前輕松了。

而且肚子越來(lái)越大導(dǎo)致睡眠質(zhì)量也比較差，可能還會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)中小腿經(jīng)常抽筋的現(xiàn)象，都影響著孕婦的睡眠。

所以到了孕晚期，孕婦們最好10點(diǎn)前就上床睡覺(jué)，保證第二天的精力。因?yàn)閼言斜旧砭褪且患浅＠鄣氖虑?，孕媽一定要保證充分的精力。

孕期熬夜對(duì)胎兒有哪些危害？

1.孕早期

偶爾一次的熬夜不會(huì)造成很大的影響，但是一旦形成了熬夜的習(xí)慣，就會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成很大的影響。

在懷孕早期還屬于胚胎時(shí)期，也是胎兒的身體各個(gè)組織的發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，這時(shí)如果孕婦的睡眠不足，就會(huì)很容易導(dǎo)致神經(jīng)緊張，還會(huì)導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生，影響胎兒的生長(zhǎng)于。

嚴(yán)重可能會(huì)引起孕婦的氣血不足，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５臓顩r，有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)的發(fā)生。

2.孕中期

懷孕的中期是孕期比較穩(wěn)定的三個(gè)月，很多孕婦就覺(jué)得胎兒發(fā)育已經(jīng)穩(wěn)定安全了，就會(huì)開(kāi)始熬夜了。

其實(shí)如果睡眠不能保證，就會(huì)影響到胎兒，甚至導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，還會(huì)影響胎兒的體重生長(zhǎng)，嚴(yán)重睡眠不足會(huì)導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

3.孕晚期

如果到了孕晚期，孕婦長(zhǎng)期的睡眠不足，就會(huì)有導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩的危險(xiǎn)，還會(huì)增加胎兒早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足還會(huì)影響到分娩，會(huì)導(dǎo)致分娩比較困難，有可能會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)的情況。

所以，孕婦整個(gè)孕期都建議保證充足的睡眠，胎兒雖然在媽媽肚子里，但是也非常不喜歡熬夜。

不然也會(huì)影響以后孩子的生物鐘，不利于孩子養(yǎng)成的良好的睡眠作息。為了胎兒著想，孕婦就要杜絕熬夜這個(gè)習(xí)慣。

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